तनाव, खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है। दिल का दौरा पड़ने जैसा। पिछले कुछ सालों में हार्ट अटैक के मामले बहुत तेजी से बढ़े हैं। हृदय हमारे पूरे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। ऑक्सीजन सभी मांसपेशियों और कोशिकाओं को जीवित रखने के लिए आवश्यक है। ऐसे में अगर दूसरे अंगों तक कम ऑक्सीजन पहुंचे तो शरीर को कुछ परेशानी तो होती है, लेकिन जिंदगी चलती रहती है। लेकिन अगर कम ऑक्सीजन दिल में ही पहुंच जाए या पूरी तरह से बंद हो जाए तो दिल की मांसपेशियां मरने लगती हैं, जिससे दिल दूसरे अंगों तक भी ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता और धीरे-धीरे सारे अंग मरने लगते हैं। इस स्थिति को हार्ट अटैक कहा जाता है। हृदय तक ऑक्सीजन की इस आपूर्ति में कई चीजें बाधा बन सकती हैं, जैसे धमनियों में जमा चर्बी, कोलेस्ट्रॉल, प्लाक या खून का थक्का (खून का थक्का) आदि। दिल का दौरा पड़ने पर निश्चित होने की जरूरत नहीं है। ज्यादातर मामलों में सही समय पर इलाज कराकर व्यक्ति को बचाया जा सकता है। दिल का दौरा पड़ने से मांसपेशियों की क्षति की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि दिल का दौरा पड़ने के समय व्यक्ति के दिल को रक्त की आपूर्ति कितनी बाधित हुई थी और उसे कितनी जल्दी चिकित्सा उपचार मिला। हृदय जितना नाजुक होता है, उतना ही बुद्धिमान भी होता है। सामान्य स्थिति में हृदय के किसी छोटे से हिस्से में तकलीफ होने पर भी वह अपना काम करता रहता है लेकिन उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। इस स्थिति में व्यक्ति को हार्ट अटैक के हल्के लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिसे माइल्ड हार्ट अटैक या मिनी हार्ट अटैक कहा जाता है। अगर इस संकेत को सही समय पर समझकर इलाज किया जाए और जीवनशैली में बदलाव किया जाए तो दिल को और नुकसान से बचाया जा सकता है। आपको इतना कुछ बताने के पीछे की वजह हाल ही में हुई एक स्टडी है। यह स्टडी 500 से ज्यादा महिलाओं पर की गई है, जिसमें खुलासा हुआ है कि हार्ट अटैक आने के एक महीने पहले से ही शरीर चेतावनी के संकेत देना शुरू कर देता है। अगर समय रहते इसे समझ लिया जाए तो जान बचाई जा सकती है।
अध्ययन क्या है?
सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, इसके लक्षण हार्ट अटैक के एक महीने पहले से दिखने लगते हैं। शोध में 500 से अधिक महिलाओं को शामिल किया गया था जो दिल का दौरा पड़ने से बच गई थीं। कुल मिलाकर, 95% प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने दिल का दौरा पड़ने से पहले महीने में शरीर में कुछ लक्षण देखे। जबकि 71% ने थकान को एक सामान्य लक्षण के रूप में बताया, 48% ने कहा कि उन्हें नींद से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ा। कुछ महिलाओं ने सीने में दर्द, दबाव, दर्द या सीने में जकड़न की भी बात कही।
दिल का दौरा पड़ने के लक्षण
– थकान
– नींद की समस्या
– अपच –
चिंता
– तेज़ दिल की धड़कन
– कमजोरी / भारी हाथ
– सोच या याददाश्त में बदलाव –
दृष्टि में बदलाव
– भूख न लगना
– हाथों और पैरों में झुनझुनी –
रात में सांस लेने में कठिनाई
दिल का दौरा पड़ने का सबसे आम कारण
– मोटापा
– मधुमेह
– उच्च कोलेस्ट्रॉल
– उच्च रक्तचाप
– शराब और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन
– उच्च वसायुक्त आहार
हार्ट अटैक से बचाव है जरूरी
अभी तक हम हार्ट अटैक के लक्षण और इसके पीछे के कारण के बारे में जान चुके हैं। लेकिन मन में यह सवाल उठता है कि हार्ट अटैक से कैसे बचा जाए? ऐसे में हार्ट अटैक से बचने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लें और प्रोसेस्ड, मीठे पदार्थों का सेवन कम करें। साथ ही अपनी दिनचर्या में व्यायाम को भी शामिल करें। इसके अलावा, एक स्वस्थ वजन बनाए रखें और अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को नियंत्रित करें। अगर आप शराब पीते हैं तो उसे छोड़ दें।
