दिवाली के दौरान घरों में कई तरह के व्यंजन बनते हैं, चाहे वह मीठे हों या तेल वाले, सभी इन्हें बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं. लेकिन कई बार यह खाना पेट के लिए असुरक्षित हो जाता है। पेट के संक्रमण से कमजोरी, उल्टी या दस्त हो सकते हैं। यहां हम लूज मोशन की समस्या के बारे में बात करने जा रहे हैं। लूज मोशन के दौरान शरीर से सारा पानी निकल जाता है। इसकी वजह से शरीर में जान नहीं बचती और कई बार तो उठना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि इस समस्या से जल्द से जल्द राहत पाई जाए। अगर आपका पेट खराब है और आप दवाओं के सेवन से बचना चाहते हैं तो आप यहां बताए गए घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में…
अनार खाएं
शरीर में खून की कमी होने पर अनार खाने की सलाह दी जाती है। दस्त में तुरंत राहत के लिए आप इसका रस पी सकते हैं या अनाज खा सकते हैं। अनार ही नहीं इसके पत्ते भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आपको एक बर्तन में पानी उबालना है। कुछ अनार के पत्तों को उबलते पानी में डाल दें। – अब गैस बंद कर दें और पत्तों को भीगने के लिए छोड़ दें. जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे छानकर पी लें। इसके इस्तेमाल से लूज मोशन की समस्या कम हो जाती है।
दही खाएं
दही में प्रोबायोटिक्स यानी अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी आंत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही लूज मोशन पैदा करने वाले बैड बैक्टीरिया से लड़कर लूज मोशन की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। जब तक पेट पूरी तरह से ठीक न हो जाए तब तक दिन में 2 बार 1 कटोरी सादा दही खाएं। आप चाहें तो दही में एक चुटकी नमक या काली मिर्च भी मिला सकते हैं, लेकिन कुछ और न डालें। लूज मोशन को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है 1 कटोरी सादा दही। आप चाहें तो छाछ भी पी सकते हैं क्योंकि यह भी दही से बनती है।
नमक और चीनी का घोल
ज्यादा दस्त होने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है, साथ ही शरीर कमजोर होने लगता है और सिर में चक्कर आने लगते हैं। शरीर में नमक और चीनी के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ पानी की कमी को दूर करने के लिए नमक चीनी का घोल काफी कारगर साबित होता है। इसके लिए आप सबसे पहले पानी को उबाल लें, ताकि किसी तरह के इंफेक्शन का खतरा न हो, जब पानी ठंडा हो जाए तो उसमें दो चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाकर एक घोल तैयार कर लें और एक घंटे में चार से पांच बार इसका सेवन करें। दिन।
