बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा : काम का तनाव, प्रदूषण और खान-पान की गलत आदतें न केवल स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं बल्कि बालों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। आप जो भी खाती हैं उसका असर बालों पर काफी हद तक दिखाई देता है। बालों की सेहत के लिए कुछ लोग महंगे उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, उन उत्पादों से मुनाफे की जगह घाटा बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप बालों की समस्या से परेशान हैं तो आप प्राकृतिक चिकित्सा की ओर रुख कर सकते हैं।
बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक उपचार :
अन्य दवाओं के विपरीत प्राकृतिक चिकित्सा का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इसके बजाय लक्षणों से राहत देने पर ध्यान दिया जाता है। ये उपचार विधियां समस्या का निदान और इलाज करती हैं। हालांकि इसमें एक जैसी समस्या है, लेकिन इलाज का तरीका अलग है।
पालक का करें सेवन
पालक में आयरन की मात्रा बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण आयरन की कमी है। आयरन बालों में ऑक्सीजन पहुंचाने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है। अगर बालों को रक्त की आपूर्ति ठीक नहीं होती है, तो यह बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचाता है और कमजोर करता है।
जिंक लें:
स्वस्थ बालों के लिए जिंक बहुत जरूरी है। इसकी कमी से बाल न सिर्फ खराब होते हैं बल्कि कमजोर भी हो जाते हैं। शरीर में जिंक की कमी को दूर करने के लिए जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप काजू, छोले और दही का सेवन कर सकते हैं। यह बालों के विकास में मदद करता है।
बायोटिन:
स्वस्थ बालों के लिए भी बायोटिन बहुत जरूरी है। इसकी कमी से बाल टूटने लगते हैं और बालों का विकास धीमा हो जाता है। बायोटिन की कमी को पूरक या प्राकृतिक रूप से दूर किया जा सकता है। बायोटिन के लिए अनाज, मूंगफली और अंडे का सेवन किया जा सकता है।
मालिश:
बालों की समस्याओं के लिए मालिश को सबसे फायदेमंद तरीकों में से एक माना जाता है। इस तरह की मसाज के लिए बालों के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह बालों को टूटने से बचाता है और बालों को नमी प्रदान करता है। रात को नारियल के तेल से मसाज करें और सुबह उठकर बालों को धो लें। मालिश के लिए भी प्याज के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।