Weight Loss Diet: तेजी से वजन और चर्बी घटाना है तो ये काफी हैं, 8 दिन में मिलेगा मनचाहा शेप!

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Weight Loss Diet: वजन कम करना जितना मुश्किल वजन बढ़ाना होता है, ये तो सभी जानते हैं. लेकिन कई लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं और वजन कम नहीं कर पाते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह की समस्याओं का मुख्य कारण आधुनिक जीवन शैली के हिस्से के रूप में बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन करना है। लेकिन बिना एक्सरसाइज किए वजन कम करने के कई टिप्स हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर आप हर दिन इनका पालन करते हैं तो आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। आइए अब जानते हैं कि आप किन टिप्स को अपनाकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

मोटापे के रोग ?
मोटापा मोटापे के कैंसर, प्रजनन क्षमता, हृदय, ऑस्टियोआर्थराइटिस और टाइप 2 मधुमेह जैसी कई गंभीर समस्याओं का कारण बन रहा है। इससे कई लोगों को कोलोरेक्टल कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा होता है। तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मोटापे को जितनी जल्दी नियंत्रित किया जाए, उतना ही अच्छा है। लेकिन इस मोटापे से राहत पाने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाएं।

पेट की चर्बी भी कम करता है:
तुलसी के बीज:

तुलसी के बीज का पानी भी शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसके औषधीय गुण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाते हैं। तुलसी के बीज में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन के और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, इसलिए पेट की चर्बी से परेशान लोगों को इसका सेवन करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं। साथ ही स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पेट की समस्या भी दूर हो जाएगी। इसलिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को तुलसी के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।

 

छाछ से वजन घटाना है आसान: जो लोग
पेट की चर्बी आसानी से कम करना चाहते हैं उन्हें अपने वजन घटाने वाले आहार में छाछ को जरूर शामिल करना चाहिए। साथ ही इसके गुण पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए रामबाण का काम करते हैं। इसमें कैलोरी कम होती है। इसलिए यह पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही पेट के आसपास का कोलेस्ट्रॉल आसानी से कम होता है। इसके अलावा स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी दूर होती हैं।

नींबू का रस
खाली पेट नींबू पीने के फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि रोजाना खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से दोगुना फायदा होता है. खासतौर पर पेट की चर्बी की समस्या से जूझ रहे लोगों को रोजाना इस ड्रिंक को पीने से अच्छे परिणाम मिलेंगे। साथ ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और वजन भी नियंत्रित रहता है।

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