h3n2 इन्फ्लुएंजा वायरस के लक्षण: H3N2 वायरस सबसे खतरनाक संक्रमणों में से एक है। H3N2 वायरस के कारण होने वाले इन्फ्लुएंजा के मामले भारत में दिन-प्रतिदिन तेजी से बढ़ रहे हैं। विशेषज्ञों ने पुष्टि की है कि पूरे भारत में H3N2 सहित विभिन्न प्रकार के इन्फ्लूएंजा के 3,038 से अधिक मामले सामने आए हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़ों के मुताबिक देश में 2 जनवरी से 5 मार्च के बीच 451 मामले सामने आए हैं. मौसमी इन्फ्लूएंजा उपप्रकार H3N2 के कारण दो मौतें हुईं। इस वायरस के कारण सांस की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावनाएं हैं। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) के मुताबिक एच3एन2 फ्लू के लक्षण होने पर बार-बार हाथ धोना जरूरी है। मास्क भी लगाना चाहिए।
H3N2 इन्फ्लुएंजा पीड़ितों को इन आहार नियमों का पालन करना चाहिए:
1. प्रतिदिन संतुलित आहार खाने से आपको इन H3N2 इन्फ्लुएंजा जटिलताओं से राहत पाने में मदद मिलेगी।
2. जिन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, उन्हें अगर हर दिन लिया जाए तो ऐसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम कम से कम 0.8 से 1 ग्राम प्रोटीन बहुत अच्छा होता है।
3. H3N2 इन्फ्लुएंजा रिकवरी के लिए डेयरी उत्पाद, पनीर, सोया, टोफू, दाल, मेवे अवश्य लें।
4. विटामिन और मिनरल्स – एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ रोजाना फलों का सेवन करना चाहिए। विटामिन ए के लिए
गाजर, मटर, पपीता, खुबानी विटामिन सी के लिए नींबू, आंवला, टमाटर, संतरे
विटामिन ई के लिए सूरजमुखी के बीज, कुसुम के बीज, बादाम और पिस्ता का सेवन करना चाहिए।
5. इसके अलावा तुलसी, सोंठ, नींबू का रस, लहसुन और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
6. नारियल पानी, नींबू का रस, छाछ, ग्रीन टी और ग्रीन टी सहित हाइड्रेशन पेय लेना चाहिए।
