स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, उचित जीवनशैली बहुत जरूरी है। इसके साथ ही खाना खाने के लिए मजबूत और स्वस्थ दांत जरूरी हैं। अगर दांतों में किसी तरह की परेशानी हो तो व्यक्ति खाना ठीक से चबा नहीं पाता है। इससे पेट से जुड़ी बीमारियां जैसे पेट फूलना, अपच, कब्ज आदि होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही दांतों की पुरानी समस्या से पीलिया, संवेदनशीलता, दांतों में सड़न, मसूड़ों से खून आना आदि समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार चाय-कॉफी का अधिक सेवन, धूम्रपान, ठीक से ब्रश न करना और अनुवांशिकी के कारण दांत पीले पड़ने लगते हैं। इसके लिए दांतों की उचित देखभाल जरूरी है। अगर आप भी अपने पीले दांतों से परेशान हैं तो इन चीजों का इस्तेमाल करें। चलो पता करते हैं-
ब्रश करना
स्वास्थ्य विशेषज्ञ दांतों की देखभाल के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश करें। सॉफ्ट हैंड्स यानी हल्के हाथों से ब्रश करें। बार-बार ब्रश करने से मसूड़े खराब हो सकते हैं। साथ ही दिन में दो बार ब्रश करने से दांत स्वस्थ और सफेद रहते हैं।
संतरे का छिलका
संतरा विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसके सेवन से दांत मजबूत होते हैं। इसके साथ ही संतरे के छिलके से दांत साफ करने से दांतों का पीलापन दूर हो जाता है। इसके लिए रात को सोने से पहले संतरे के छिलकों की मदद से दांतों को साफ करें।
लौंग का चूर्ण
दंत चिकित्सक भी लौंग के पाउडर से दांत साफ करने की सलाह देते हैं। इसके लिए लौंग के पाउडर में जैतून का तेल मिलाकर दांतों की सफाई करें। इससे न सिर्फ पीले दांतों की समस्या से निजात मिलती है बल्कि सांसों की दुर्गंध भी दूर हो जाती है।
नींबू
नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। साथ ही दांतों की समस्या से भी निजात मिलती है। अगर आप भी पीले दांतों से परेशान हैं तो नींबू के रस में नमक और सरसों का तेल मिलाकर दांतों की सफाई करें। इससे भी दांतों के पीलेपन की समस्या दूर हो जाती है।
