How To Control Uric Acid: आधुनिक जीवनशैली के कारण बहुत से लोग यूरिक एसिड की समस्या से ग्रसित हो जाते हैं. शरीर में यूरिक एसिड का उच्च स्तर गंभीर जोड़ों के दर्द और गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यूरिक एसिड खून में प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से होता है। प्यूरीन मटर, पालक, एंकोवी, मशरूम और सूखे बीन्स में पाया जाता है।
शरीर में बनने वाला अधिकांश यूरिक एसिड खून में घुल जाता है और गुर्दों द्वारा बाहर निकाल दिया जाता है। यदि रक्त में यूरिक एसिड बाहर नहीं निकलता है, तो यह हाइपरयुरिसीमिया का कारण बनता है। लेकिन ऐसी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर है कि वे अधिक बार जांच करवाएं।
मोटापे या अधिक वजन की समस्या से जूझ रहे लोगों में यूरिक एसिड की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। उनमें से ठोस क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं और गाउट का कारण बनते हैं। इसके अलावा, इससे कुछ लोगों में गुर्दे की पथरी की समस्या होने की भी संभावना होती है। यह एसिड बिल्ड-अप गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।
यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपाय:
यूरिक एसिड सामान्य रूप से पुरुषों में 3.4 से 7 mg/dL और महिलाओं में 2.4 से 6 mg/dL के बीच होना चाहिए। लेकिन ज्यादा यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों को रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इसके अलावा ताजे फल और सब्जियां खानी चाहिए जो शरीर को स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। इसके अलावा इन टिप्स को अपनाकर आप आसानी से राहत पा सकते हैं।
सेब का सिरका:
यूरिक एसिड को कम करने के लिए रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं। सिरका एक प्राकृतिक क्लींजर और डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है। इसमें मैलिक एसिड भी होता है। इसलिए यह शरीर में यूरिक एसिड को आसानी से तोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
नींबू का रस:
खून से अतिरिक्त यूरिक एसिड को दूर करने के लिए कम से कम दो बार नींबू का रस पिएं। नींबू में उच्च मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है। यह यूरिक एसिड को घोलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, अमरूद, संतरा प्रतिदिन खाने से भी आसानी से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
