नई दिल्ली: अक्सर जब हम किसी को दुखी या परेशान देखते हैं तो उसे सामान्य एहसास समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, कुछ लोग इसका मजाक भी उड़ाते हैं. लेकिन ऐसा नहीं है। उदास और उदास होना एक ही बात नहीं है। अवसाद एक ऐसा शब्द है जिसका प्रयोग अक्सर यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि काम पर खराब सप्ताह के बाद या जब हम ब्रेकअप से गुज़र रहे होते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं। लेकिन प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार सिर्फ एक प्रकार के अवसाद से कहीं अधिक जटिल है। डिप्रेशन और एंग्जायटी में फर्क जानने के लिए जरूरी है कि इसके लक्षणों के बारे में पता हो।
डिप्रेशन के लक्षण-
1. निराशावादी दृष्टिकोण
मेजर डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जो सामान्य रूप से जीवन के बारे में आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। अवसाद का सबसे आम लक्षण जीवन के प्रति आशाहीन या असहाय दृष्टिकोण रखना है। अन्य भावनाओं में कम आत्म-मूल्य, आत्म-घृणा, या दोषी महसूस करना शामिल है, भले ही यह आपकी गलती नहीं थी।
2. गतिविधियों से पीछे हटना
धीरे-धीरे उन चीजों से दूर हो जाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं, उन चीजों को करना जिन्हें आप पसंद करते थे, चाहे वह खेल हो या दोस्तों के साथ बाहर जाना। लेकिन अब इन गतिविधियों से आपकी रुचि कम होना या पीछे हटना अवसाद का एक और स्पष्ट संकेत है।
3. थकान और नींद न आना
अपनी पसंदीदा चीजों को करने में आपकी रुचि नहीं होने के कारणों में से एक यह है कि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। अवसाद अक्सर ऊर्जा की कमी और अत्यधिक थकान की भावना के साथ आता है, जो अवसाद के सबसे कमजोर लक्षणों में से एक हो सकता है। इससे अत्यधिक नींद आ सकती है। हालाँकि, वे एक दूसरे से संबंधित हैं। तो कई बार यह आपकी नींद में भी खलल डालता है।
4. चिंता
चिंता के दौरान घबराहट, चिंता या तनाव महसूस करना बहुत आम बात है। चिंता के लक्षणों में खतरे की भावना, घबराहट या डर शामिल हैं। दिल तेजी से धड़कता है। तेजी से सांस लेना, अत्यधिक पसीना आना, कंपकंपी या मांसपेशियों में मरोड़। लक्षणों में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या आप जिस चीज़ के बारे में चिंतित हैं, उसके अलावा किसी और चीज़ के बारे में स्पष्ट रूप से सोचना शामिल है।
5. पुरुषों में चिड़चिड़ापन
अवसाद के लक्षण महिलाओं और पुरुषों को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद से ग्रस्त पुरुषों में चिड़चिड़ापन, जोखिम भरा व्यवहार, मादक द्रव्यों के सेवन या गलत दिशा में क्रोध जैसे लक्षण हो सकते हैं। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अवसाद की पहचान या उपचार की संभावना कम होती है।
6. भूख और वजन में बदलाव
अवसाद वाले लोगों के लिए वजन और भूख में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। कुछ लोगों को भूख अधिक लगती है और उनका वजन बढ़ जाता है, जबकि कुछ लोगों को भूख नहीं लगती और उनका वजन कम हो जाता है।
7. बेकाबू भावनाएँ
एक पल यह गुस्से का आवेश है और अगले ही पल आप बेकाबू होकर सिसक रहे हैं। आपके बाहर कुछ भी बदलाव का संकेत नहीं देता है, लेकिन आपकी भावनाएं हर पल ऊपर और नीचे जाती हैं। डिप्रेशन के कारण मूड स्विंग हो सकता है।
8. इच्छा मृत्यु
अवसाद कभी-कभी आत्महत्या से जुड़ा होता है। क्योंकि इस दौरान व्यक्ति किसी और चीज पर ध्यान नहीं दे पाता है और उसकी जीने की इच्छा खत्म हो जाती है। आत्महत्या से मरने वाले लोग आमतौर पर पहले लक्षण दिखाते हैं। अक्सर लोग इसके बारे में बात करेंगे या सफल होने से पहले अपने जीवन को समाप्त करने का पहला प्रयास करेंगे। ऐसे में अगर आप किसी ऐसे शख्स को जानते हैं जो इस स्थिति से जूझ रहा है तो आप उसकी मदद कर सकते हैं।
यदि आपको उपरोक्त लक्षणों में से कुछ लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय से हैं, तो आप प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित हो सकते हैं। इसके लिए आपको उचित मदद और इलाज की जरूरत है।
