नई दिल्ली: बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से आजकल हमारा लाइफस्टाइल काफी खराब हो गया है. हमारी खराब जीवनशैली अब हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रही है। इस बदलती लाइफस्टाइल के कारण आजकल महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान हर महीने कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द के कारण उन दिनों महिलाओं को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कई महिलाएं इस समस्या से निजात पाने के लिए अक्सर पेन किलर का सेवन करती हैं। लेकिन कई बार बिना डॉक्टर की सलाह के ये दवाएं लेना आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप मासिक धर्म के दर्द से राहत पा सकती हैं।
अदरक
अदरक का इस्तेमाल कई समस्याओं से निजात पाने के लिए किया जाता है। पीरियड्स के दर्द से निजात पाने के लिए भी अदरक आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े उबालकर दिन में तीन बार खाना खाने के बाद पीने से तुरंत दर्द से राहत मिलती है। आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी चीनी भी मिला सकते हैं।
अजवायन
अजवाइन को पेट से जुड़ी कई समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। पीरियड्स के दौरान भी यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। दरअसल, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में अक्सर गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है, जिससे पेट दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में इससे निजात पाने के लिए आधा चम्मच जीरा और आधा चम्मच नमक गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा अजवाइन को चुकंदर, गाजर और खीरे के रस में मिलाकर खाने से दर्द से राहत मिलती है।
तुलसी
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। ऐसे में मासिक धर्म के दौरान इसका सेवन करने से आपको राहत मिल सकती है। तुलसी में मौजूद कैफीक एसिड दर्द से राहत दिलाता है। अगर आप पीरियड्स के दर्द से निजात पाना चाहती हैं तो आप तुलसी के पत्तों की चाय पी सकती हैं। इसके अलावा आप आधा कप पानी में 7-8 तुलसी के पत्ते उबालकर भी पी सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
एंटीबायोटिक गुणों के लिए जानी जाने वाली हल्दी भी पीरियड के दर्द से राहत दिलाने में कारगर है। इसके सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है जिससे पेट दर्द में आराम मिलता है। ऐसे में रोजाना पीरियड्स से पहले हल्दी वाला दूध पीने से दर्द की समस्या से निजात मिलती है। साथ ही इसके सेवन से कई अन्य बीमारियों से भी राहत मिलेगी।
पपीता
ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ठीक से फ्लो न होने के कारण दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में पपीता आपके लिए काफी मददगार साबित होगा। इसके इस्तेमाल से पीरियड्स के दौरान फ्लो नॉर्मल रहने पर भी दर्द नहीं होगा।
गर्म पानी की थैली
मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में भी गर्म पानी का सेवन काफी मददगार साबित होगा। गर्म पानी की थैली को पेट और कमर पर लगाने से दर्द में तुरंत आराम मिलता है।
