Tea In Evening: भारत में कॉफी से ज्यादा चाय का सेवन किया जाता है. यहां के लोग सुबह और शाम कई बार चाय पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शाम की चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि उन्हें शाम को चाय क्यों नहीं पीनी चाहिए और हो सके तो इसे पीने से उन्हें कोई परेशानी नहीं होगी।
विशेषज्ञों की मानें तो सोने से 10 घंटे पहले कैफीन का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में अगर कोई शाम को चाय पीता है तो वो कौन लोग होते हैं जो शाम को चाय पी सकते हैं. आइए एक-एक करके जानते हैं।
इतना ही नहीं, विशेषज्ञों द्वारा सभी को दिन में 1 या 2 कप चाय पीने की सलाह दी जाती है। यदि कोई इससे अधिक पीता है, तो यह निर्जलीकरण और हड्डियों की कमजोरी का कारण बनता है। इतना ही नहीं चाय में मौजूद तत्व शरीर में आयरन को कम कर सकते हैं।
ये लोग शाम को चाय पी सकते हैं
ऐसे में जो लोग रात में नाइट शिफ्ट करते हैं उन्हें चाय पीनी चाहिए।
जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या नहीं है वो भी चाय पी सकते हैं।
इतना ही नहीं, जिन लोगों को पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं है, वे भी चाय का सेवन कर सकते हैं।
जो लोग रोजाना समय पर खाना खाते हैं उन्हें भी शाम को चाय पीने की सलाह दी जाती है।
ऐसे में जिन लोगों को नींद न आने की समस्या होती है, वे भी शाम को चाय पी सकते हैं।
ऐसे लोगों को शाम के समय चाय नहीं पीनी चाहिए
जिन लोगों को नींद की समस्या है, जिनकी आंखें रात में बार-बार खुलती हैं, उन्हें इससे दूर रहना चाहिए।
कब्ज, एसिडिटी या गैस के रोगी शाम की चाय से दूर रहें।
कम वजन के लोग भी शाम की चाय से परहेज कर सकते हैं।
यहां तक कि स्वस्थ बालों, त्वचा और आंतों को बनाए रखने वाले भी इससे बच सकते हैं।
इतना ही नहीं हॉर्मोनल प्रॉब्लम वाले लोगों को इससे दूर रहना चाहिए।
