आवश्यक सामग्री:
– दो कप दही
– दो केले
– दो चम्मच शहद
– तीन से आठ अखरोट
– दो चम्मच अलसी और तिल का मिश्रण
इसे इस प्रकार बनाएं:
सबसे पहले ब्लेंडर में दही, अलसी, तिल, अखरोट, शहद और केला डालकर ब्लेंड कर लें।
आप इसे तब तक ब्लेंड करते रहे जब तक यह गाढ़ा न हो जाए।
इसके बाद आप इसमें अखरोट डाल दें।
अब आप इसका स्वाद लें।
