नई दिल्ली: पोस्टपार्टम हेयर लॉस: मातृत्व हर महिला के जीवन का सबसे बड़ा आनंद होता है। लेकिन एक बच्चे को दुनिया में लाना आसान नहीं है। इसके लिए महिलाओं को कई शारीरिक और मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। उन्हीं में से एक है बालों का झड़ना। जन्म देने के तुरंत बाद, ज्यादातर महिलाओं को बालों के अत्यधिक झड़ने का अनुभव होता है और यह पूरी तरह से सामान्य है। गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में आपके हार्मोन के स्तर से संबंधित कई बदलाव होते हैं जो आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं-
1. स्वस्थ आहार लें
गर्भावस्था के बाद की कमजोरी से उबरने के लिए अपने शरीर के पुनर्निर्माण के लिए एक स्वस्थ आहार खाना सबसे महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म के बाद, महिलाओं के लिए पौष्टिक आहार लेना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ जो आपको मजबूत बने रहने में मदद करेंगे। यह डिलीवरी के बाद बालों के झड़ने से लड़ने में भी मदद करता है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन भरपूर मात्रा में तरल आहार का सेवन करें।
2. तनाव कम करें
जितना हो सके आपको तनाव से बचना चाहिए। यह आपको हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने और आपके बालों के झड़ने को कम करने में मदद करेगा।
3. बालों के प्रति दयालु रहें
गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने को रोकने के लिए उनके साथ सौम्य रहें। जरूरत पड़ने पर ही शैम्पू करें और बालों में कंडीशनर लगाएं। इसके बाद चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। अंतर्वर्धित बालों को दूर रखने के लिए नियमित ट्रिमिंग करवाएं। जितना हो सके, कर्लिंग या फ्लैट आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग उत्पादों से बचने की कोशिश करें। केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स के बजाय खुशबू, सल्फेट्स और पैराबेन्स से मुक्त उत्पाद चुनें।
गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने को रोकने के लिए DIY
1. अंडे का सफेद भाग
अंडे की सफेदी को जैतून के तेल के साथ मिलाकर एक होममेड हेयर पैक तैयार करें और इसे सीधे स्कैल्प पर लगाएं। डिलीवरी के बाद बालों का झड़ना कम करने के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है। यह सबसे अच्छे हेयर कंडीशनिंग उपचारों में से एक है जो आपके बालों को चिकना बना देगा और आपके स्कैल्प को पूरी तरह से पोषण देगा।
2. मेथी के बीज
मेथी के कुछ दानों को रातभर के लिए भिगो दें और छाने हुए पानी को अगली सुबह सीधे स्कैल्प पर लगाएं। इसे एक या दो घंटे के लिए लगा रहने दें और फिर नहाते समय धो लें। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आप अपने बालों को धोने से पहले हल्के गर्म मेथी के तेल से मालिश कर सकते हैं।
3. नारियल का दूध
जबकि हम सभी बालों के झड़ने के लिए नारियल के तेल के लाभों के बारे में जानते हैं, कम ही लोग जानते हैं कि बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में नारियल का दूध कितना अद्भुत हो सकता है। नारियल के दूध का नियमित उपयोग बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है, बालों की मात्रा बढ़ाता है और आपके बालों को अच्छी तरह से पोषण देता है। बस, एक कॉटन बॉल को नारियल के दूध में डुबोएं और इसे अपने बालों की जड़ों में लगाएं। इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें और सादे पानी से धो लें।
4. भृंगराज
भृंगराज, जिसे झूठी डेज़ी के रूप में भी जाना जाता है, बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक जादुई जड़ी बूटी मानी जाती है। मुट्ठी भर भृंगराज के पत्ते लें और उन्हें एक महीन पेस्ट में पीस लें। जादुई औषधि को सीधे अपने बालों में लगाएं या दूध के साथ मिलाएं।