नई दिल्ली: नारियल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने में कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। कई लोग सूखा नारियल खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग नारियल पानी पीना पसंद करते हैं। नारियल पानी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ कई बीमारियों को दूर करने में मददगार होता है। यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। क्या आपको नारियल पानी के अंदर की मलाई पीने के बाद खाना पसंद नहीं है? लेकिन क्या आप जानते हैं, यह क्रीम बहुत फायदेमंद होती है।
1. स्वस्थ वसा से भरपूर
कोकोनट क्रीम में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो वजन घटाने, पाचन और मेटाबॉलिज्म के लिए बेहतर माने जाते हैं।
2. ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने में मददगार
नारियल क्रीम कार्ब्स में कम है, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने में मदद करते हैं।
3. पॉलीफेनोल्स से भरपूर
कोकोनट क्रीम में पॉलीफेनोल होता है, जो शरीर की कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
4. डाइटिंग के लिए बेस्ट ऑप्शन
लो-कार्ब, पेलियो, ग्लूटेन-फ्री और नट-फ्री डाइट लेने वालों के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।
5. पोषण से भरपूर
नारियल की मलाई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें थोड़ी मात्रा में सैचुरेटेड फैट भी होता है, आप इसका सेवन कर सकते हैं।
-इस तरह रोजाना खाने में नारियल को शामिल करें
नारियल के लड्डू बना लें
आप अपनी पसंद के अनुसार नारियल के लड्डू या बर्फी बना सकते हैं. आप चाहें तो नारियल को सूखे मेवों के साथ भी खा सकते हैं।
नारियल की चटनी
नारियल की चटनी को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसे नारियल, तिल और विभिन्न मसालों को पीसकर बनाया जाता है।
हिला
आप शेक या स्मूदी में नारियल के गुच्छे मिला सकते हैं।
