पुदीना गर्मी के मौसम की सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय जड़ी-बूटियों में से एक है। स्वाद के साथ-साथ सेहत से भरपूर इस सुगंधित हर्ब के कई फायदे हैं। खाने-पीने के अलावा इसका इस्तेमाल टूथपेस्ट, माउथवॉश और भी कई उत्पादों में किया जाता है।यह पुदीने में मौजूद मेन्थॉल का जादू है, जो हमें टूथपेस्ट से ब्रश करने पर मुंह में ठंडक का एहसास देता है। और यह दांतों की सफाई में भी बहुत अच्छा काम करता है।
पुदीना में मेन्थॉल न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को उत्तेजित करता है, जिसे शरीर झुनझुनी और ठंडक की अनुभूति के रूप में मानता है, और ताज़ा और शुद्ध करने के लिए जाना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसके जीवाणुरोधी गुण महत्वपूर्ण हैं। आइए जानते हैं पुदीने में ओरल हाइजीन के बारे में-
कीटाणुओं को मारता है
अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण पुदीना दंत स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। दूसरे शब्दों में, यह मौखिक सूक्ष्मजीवों को समाप्त करता है जो दाँत क्षय का कारण बन सकते हैं। पुदीना कैविटी और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के साथ-साथ मुंह में हानिकारक कीटाणुओं को मारकर सांसों को तरोताजा करता है।
पुदीने की पत्तियां चबाने से कीटाणुओं के विकास को रोकने में मदद मिलती है और दांतों के स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पोषक तत्व प्रदान करता है
पुदीने का पौधा हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज की सही मात्रा प्रदान करता है। पुदीने की पत्तियां विटामिन ए, बी6 और सी से भरपूर होती हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाती हैं। पुदीना में कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस और मैग्नीशियम आपके कंकाल तंत्र, जबड़े की हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करते हैं। क्योंकि पुदीना एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह हमारे सिस्टम को सेलुलर क्षति की मरम्मत में मदद कर सकता है। इन लाभों को पाने के लिए आपको सही मात्रा में पुदीने का सेवन करना चाहिए।
जलन दूर करता है
अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण, पेपरमिंट को अक्सर विरोधी भड़काऊ गुणों का श्रेय दिया जाता है। पुदीना में पाए जाने वाले उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर रक्तस्राव को कम करने, ठीक करने और सूजन को रोकने में मदद करते हैं। यह दंत स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि पुदीना रक्तस्राव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यदि आपने अपनी सर्जरी के माध्यम से दांत को हटा दिया है, तो यह आपकी मौखिक सर्जरी के बाद रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकता है। मसूड़ों को सूजन से राहत देता है। इसके अतिरिक्त, इसके रोगाणुरोधी गुण संक्रमण को रोकने और बैक्टीरिया के विकास को सीमित करने में मदद करते हैं। आप कुछ पुदीने की पत्तियों को उबालकर इसके पानी से कुल्ला भी कर सकते हैं।
पाचन में मदद करता है
पुदीना में तेज सुगंध होती है और इसे चबाने से लार ग्रंथियां उत्तेजित होती हैं और कुछ एंजाइमों का संश्लेषण होता है। इस चरण के दौरान, भोजन टूट जाता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है। पुदीना आपके द्वारा खाए जाने वाले किसी भी अम्लीय खाद्य पदार्थ को संतुलित करने में भी मदद करता है। यह शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और अम्लीय पीएच स्तर के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। इसके अतिरिक्त, पुदीना मुंह में पीएच स्तर को नियंत्रित कर सकता है, जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है, जिससे दांतों की सड़न को रोका जा सकता है। क्षय, मसूड़ों से राहत मिलती है। रोग, और अन्य महत्वपूर्ण मौखिक रोग।
