इम्यून सिस्टम: किसी भी कीटाणु या बीमारी से लड़ने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का होना बहुत जरूरी है। यदि आप अक्सर बीमार रहते हैं या थकान या जुकाम से पीड़ित रहते हैं, तो ये लक्षण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत हो सकते हैं।
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के 6 चेतावनी संकेत
1) तनाव का स्तर बहुत अधिक होता है
ऑफिस में किसी बड़े प्रोजेक्ट पर काम करने के बाद या घर पर किसी भावनात्मक स्थिति के बाद बीमार महसूस करना कोई असामान्य बात नहीं है। लंबे समय तक तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। तनाव कमजोर प्रतिरक्षा का एक प्रमुख कारण है, यह शरीर के लिम्फोसाइटों और श्वेत रक्त कोशिकाओं को कम करता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
2) आपको जुकाम जल्दी हो जाता है
साल में दो या तीन बार जुकाम होना सामान्य बात है। ज्यादातर लोग 7 से 10 दिनों में सर्दी से ठीक हो जाते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को एंटीबॉडी बनाने और कीटाणुओं से लड़ने में 3 से 4 दिन लगते हैं। हालांकि, बार-बार होने वाली सर्दी या फ्लू जो ठीक होने में लंबा समय लेता है, यह संकेत दे सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संघर्ष कर रही है।
3) पेट की समस्या हो जाती है
अगर आपको हर दिन डायरिया, गैस या कब्ज की शिकायत रहती है तो इसका मतलब है कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है। आपके आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव आपको संक्रमण से बचाते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में सहायता करते हैं। इन फायदेमंद आंत बैक्टीरिया के अपर्याप्त स्तर आपको वायरस, पुरानी सूजन और यहां तक कि ऑटोम्यून्यून विकारों के जोखिम में डाल सकते हैं।
4) धीरे-धीरे घाव भरना
जलने, कटने या किसी तरह का घाव होने पर आपकी त्वचा डैमेज कंट्रोल मोड में चली जाती है। आपका शरीर नई त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए घायल क्षेत्र में पोषक तत्वों से भरपूर रक्त भेजकर घाव को बचाने का काम करता है। यह उपचार प्रक्रिया ठोस प्रतिरक्षा कोशिकाओं पर निर्भर करती है। हालांकि, अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो आपकी त्वचा को ठीक होने में समय लगेगा।
5) आपको आसानी से संक्रमण हो सकता है
यदि आपको बार-बार संक्रमण होता है, तो इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको चेतावनी संकेत दे रही है। रिपोर्ट्स के मुताबिक साल में 4 बार से ज्यादा कान में इंफेक्शन, साल में दो बार निमोनिया, कई बार साइनोसाइटिस कमजोर इम्युनिटी के लक्षण हैं।
6) लगातार थकान
यदि आप पर्याप्त नींद लेने के बावजूद थकान महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका प्रतिरक्षा तंत्र आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हो कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। जब आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में कोई समस्या होती है, तो आपकी ऊर्जा का स्तर नीचे चला जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जा बचाने की कोशिश कर रहा है ताकि यह बीमारियों से लड़ सके।
