गर्मी का मौसम चल रहा है और इसके साथ ही धीरे-धीरे गर्मी बढ़ेगी। साथ ही आपको अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव करने होंगे। अगर आप अभी भी विंटर डाइट ले रहे हैं तो परेशान हो सकते हैं, ऐसे में अब आपको अपनी डाइट गर्मियों के हिसाब से लेनी होगी।
मसालेदार भोजन
गर्मी के इस बढ़ते मौसम में आपको मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। मसाले ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन गर्मियों में ये आपकी गर्मी को दोगुना कर देते हैं। ऐसे में आपको उनसे दूरी बना लेनी चाहिए। सबसे पहले आप मिर्च और लहसुन को हटा दें।
डेयरी उत्पादों
इसके साथ ही आपको डेयरी उत्पादों से भी दूर रहना चाहिए। इनमें आप दूध ले सकते हैं लेकिन मक्खन, मक्खन जैसी चीजों का इस्तेमाल कम मात्रा में करना चाहिए। डेयरी उत्पादों को शरीर में बलगम पैदा करने के लिए जाना जाता है, जो मौसम परिवर्तन के दौरान सेवन करने पर हानिकारक हो सकता है।