ग्रीन जूस के फायदे: विशेषज्ञ फलों का जूस पीने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह बहुत सारे फाइबर और पोषक तत्वों को हटा देता है। हालांकि सब्जियों से बना जूस आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह आपके द्वारा चुने गए सब्जी के रस के आधार पर पोषक तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, हरे रस को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, जो शरीर को विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करता है।
आज के जमाने में आपको बाजार में हरा जूस भी मिल जाएगा। हालांकि इसे घर पर भी आसानी से बनाया जा सकता है। जूस बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसमें चीनी न मिलाएं।
डाइट में ग्रीन जूस शामिल करने के फायदे
– हरा रस विटामिन ए या विटामिन सी या विटामिन के जैसे कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। ये सभी पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
– हरे जूस में भी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
– ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करते हैं, जिनमें हृदय रोग पैदा करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है।
– वजन घटाने में भी ग्रीन जूस मददगार होता है. ये बिना कैलोरी बढ़ाए आसानी से आपका पेट भर देते हैं। ये पाचन में सुधार करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
– ग्रीन जूस भी डिटॉक्स करने में मदद करता है. आप अपनी डाइट में ग्रीन जूस को शामिल कर बॉडी को तेजी से डिटॉक्स कर सकते हैं।
– ग्रीन जूस शरीर में पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में भी मदद करता है।
