सूर्य नमस्कार के लाभ योगासनों में सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा आसन है। इस अभ्यास से ही हमारे पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है। ऐसा रोजाना करने से हमारा शरीर फिट और स्वस्थ रहता है और चेहरे पर निखार आता है। महिला हो, पुरुष हो, बच्चे हों या बूढ़े, सूर्य नमस्कार सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सूर्य नमस्कार के 12 आसान चरण हैं। सूर्य नमस्कार हृदय, लीवर, आंतों, पेट, छाती, गले, पैरों और शरीर के सभी अंगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सूर्य नमस्कार सिर से लेकर पैर तक शरीर के सभी अंगों को लाभ पहुंचाता है। यही वजह है कि सभी योग विशेषज्ञ सूर्य नमस्कार पर विशेष जोर देते हैं। सूर्य नमस्कार शरीर, मन और आत्मा को मजबूत करता है। सूर्य के बिना पृथ्वी पर जीवन संभव नहीं है। सूर्य नमस्कार के कई शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक फायदे हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में…
सूर्य नमस्कार आपको स्वस्थ और फिट रखेगा
सूर्य नमस्कार न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक शक्ति भी देता है। सूर्य नमस्कार के 12 आसन हमारे पूरे शरीर के आंतरिक और बाहरी अंगों को स्वस्थ रखते हैं। उगते सूरज से हमारे शरीर को ‘विटामिन डी’ मिलता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, त्वचा स्वस्थ रहती है और मानसिक तनाव भी दूर होता है। अगर तेज गति से किया जाए तो सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन व्यायाम हो सकता है। यह वजन और मोटापा कम करने में भी मददगार है।
सूर्य नमस्कार चिंता और तनाव को दूर रखता है
सूर्य नमस्कार न केवल हमें शारीरिक रूप से फिट रखता है, बल्कि मानसिक रूप से तनाव मुक्त और तनाव मुक्त भी रखता है। सूर्य नमस्कार के 12 आसन हमें पूरे दिन तरोताजा महसूस कराने में मदद करते हैं। सूर्य नमस्कार आसन हल्के व्यायाम और योगासनों के बीच की कड़ी हैं और इन्हें कभी भी खाली पेट किया जा सकता है। हालाँकि, सूर्य नमस्कार के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि यह मन और शरीर को ऊर्जावान और तरोताजा करता है।
सूर्य नमस्कार से बच्चों में एकाग्रता और सहनशक्ति बढ़ती है
सूर्य नमस्कार मन को शांत करता है और एकाग्रता बढ़ाता है। आजकल बच्चों को कई जगहों पर प्रतिस्पर्धा का सामना करना पड़ता है इसलिए उन्हें नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करना चाहिए क्योंकि इससे उनकी सहनशक्ति बढ़ती है और परीक्षा के दिनों में चिंता और बेचैनी कम हो जाती है। रोजाना सूर्य नमस्कार करने से शरीर में शक्ति और शक्ति बढ़ती है। यह मांसपेशियों के सर्वोत्तम व्यायामों में से एक है, यह खिलाड़ियों के अंगों के लचीलेपन को बढ़ाता है। 5 वर्ष तक के बच्चे नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते हैं।
सूर्य नमस्कार शरीर की सफाई करता है
तनाव और जीवनशैली में बदलाव के कारण हमारे शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से हमारे शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। सूर्य नमस्कार स्वास्थ्य के प्रति जागरूक महिलाओं के लिए वरदान है। दैनिक सूर्य नमस्कार महिलाओं के मासिक धर्म चक्र की अनियमितता को दूर करता है। इसके साथ ही यह चेहरे पर चमक वापस लाने में मदद करता है, झुर्रियों को रोकता है और इसे चमकदार बनाता है।
