कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो कि भारत में आजकल हेल्थ वर्णन बनता जा रहा है और इससे लोगों की जिंदगी काफी खराब हो रही है। साल 2022 में 19 लाख लोगों को कैंसर हुआ है। भारत का यह आंकड़ा देखे तो इसका मतलब है कि हर 2 मिनट में कैंसर से लोगों की जाने जा रही है। यह कैंसर कई तरह के हो सकते हैं।
आपको बता दें कि कैंसर की रोकथाम के लिए लाइफ स्टाइल में बदलाव करना बहुत जरूरी है क्योंकि लाइफ स्टाइल में होने वाले बदलाव के कारण कैंसर होता है। आप अगर अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव नहीं करेंगे तो आपको भी कैंसर जा कर सकता है।
लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप कम कर सकते हैं कैंसर का खतरा,जाने क्या कहते हैं डॉक्टर
डॉक्टर का मानना है कि 10 से 15 परसेंट कैंसर का कारण पारिवारिक हिस्ट्री बनती है। वहीं दूसरी तरफ डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी फैक्टर बियर पचासी से 90% कैंसर का कारण बने थे। सबसे पहले आप को समझना होगा कि कैंसर रातों-रात नहीं होता बल्कि और कई सालों से बनता है। इसके कई सारे स्टेज होते हैं और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण क्या होता है।
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स्मोकिंग से रहे दूर –
अगर कैंसर के खतरे को कम करना है तो इस मौके से दूर रहना होगा क्योंकि स्मोकिंग से कैंसर का खतरा बहुत तेजी से बढ़ता है।
हाइजीन का ध्यान रखना है बेहद जरूरी –
कैंसर का खतरा कई बार छोटे-छोटे इंफेक्शन से बढ़ जाता है इसलिए जरूरी है कि हाइजीन का ध्यान रखें एक छोटी सी गलती से आपकी जान जा सकती है।
रेडिएशन से बचना है बेहद जरूरी –
आपको बता दें कि रेडिएशन या किसी तरह का ट्रीटमेंट एक्स्पोज़र आपके लिए खतरनाक हो सकता है या फिर सूरज का यूवी रेडिएशन भी आपके लिए खतरनाक हो सकता है इसलिए आप रेडिएशन से बचकर रहें।
अल्कोहल नापी –
कैंसर से अगर आपको बचना है तो सबसे पहले आप अल्कोहल पीना छोड़ दें क्योंकि अल्कोहल पीने से आपको कैंसर का खतरा हो सकता है।
रोजाना फल और सब्जियां खाएं –
बता दे कि आपको रोजाना फल और सब्जियां खाना होगा क्योंकि अगर आप रोजाना फल और सब्जी नहीं खाएंगे तो आप पर कैंसर हावी हो सकता है।
बिना सोचे समझे ना खाए कोई भी दवाई –
दवाई नहीं खाई क्योंकि इससे आपको कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और आपकी जान भी जा सकती है।
