Flaxseed For Weight Loss: बढ़ते वजन को कम करने के लिए कई लोग कड़े व्यायाम कर रहे हैं. लेकिन लाख प्रयास करने पर भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। तो जानकारों का कहना है कि आयुर्वेदिक विशेषज्ञों द्वारा बताए गए विभिन्न नुस्खों को अपनाकर अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ आहार के साथ-साथ तरह-तरह के बीज खाने से पेट के आसपास के कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कम किया जा सकता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रतिदिन भोजन में अलसी के बीजों का सेवन करने से अच्छे परिणाम मिलेंगे। इसके अलावा यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत दिलाता है। लेकिन अब आइए जानें कि इन्हें रोजाना खाने से किस तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से निजात पाई जा सकती है।
Nutrients in Flax Seeds अलसी में
कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। इतना ही नहीं इसे सुपर फूड भी कहा जाता है। इसलिए रोजाना इन्हें खाने से शरीर में बदलाव आता है। भी मजबूत होता है। इसमें फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड, स्वस्थ प्रोटीन और फेनोलिक यौगिक भी होते हैं। इसलिए रोजाना इन्हें खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी।
अलसी के बीज वजन कैसे कम करते हैं?
अलसी के बीज कई बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं। खासतौर पर खाद्य पदार्थों में इनका सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। यह पेट के आसपास जमा कोलेस्ट्रॉल को भी आसानी से नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए जो लोग आसानी से और स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपनी डाइट में इन्हें जरूर लेना चाहिए।
कैसे लें अलसी के बीज?:
अलसी के बीज को दूध और सेब की स्मूदी में मिलाकर पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसके लिए मिक्सर ग्राइंडर में एक कप दूध और 2 खजूर डालकर मिश्रण बना लें। हफ्ते में दो बार उस स्मूदी को पीने से आपका वजन आसानी से कम होगा।
