Figs Side Effects: अंजीर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है. इसके अलावा इसमें कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं। इसलिए रोजाना अंजीर खाने से शरीर को कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, कॉपर, मैग्नीशियम जैसे कई मिनरल्स मिलते हैं। इसके अलावा इसके गुण दिमाग को तेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह खासतौर पर पुरुषों में प्रजनन संबंधी समस्याओं को बढ़ाने में भी मदद करता है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक मात्रा में अंजीर खाने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन आइए अब जानते हैं कि इन्हें ज्यादा खाने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।
ऐसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को अंजीर बिल्कुल नहीं खाना चाहिए:
1. अंजीर से अल्सर हो सकता है:
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा अंजीर खाने से पेट में अल्सर जैसी समस्याएं नहीं हो सकती हैं. अंजीर में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यदि आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो संभावना है कि इससे पेट की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
2. बढ़ सकती है लिवर की समस्या
लिवर की समस्या से पीड़ित लोगों को इनका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो लिवर की समस्या का कारण बन सकते हैं। इसलिए इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से लीवर में दर्द, लीवर की कमजोरी और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे कुछ लोगों में पेट दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है।
3. हो सकती है गैस की समस्या
ज्यादा अंजीर का सेवन करने से पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है. साथ ही पाचन तंत्र कमजोर होने के भी चांस होते हैं। विशेषज्ञों का मत है कि इससे कुछ लोगों में एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए पेट की समस्या से परेशान लोगों को इनका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
ऐसे खाएं इन्हें खाने के फायदे:
अंजीर खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप 1 से 2 अंजीर को रात भर के लिए आधा कप पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट खाएं। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि इन फलों को दूध में पकाकर पीने से दोहरा लाभ मिलेगा।
