Health Tips : दिल को स्वस्थ रखने के लिए इन 5 फलों का जरूर करे सेवन, नहीं होगी हार्ट समस्या, जाने पूरी जानकारी। आपको बता दे स्वास्थ्य के लिए सभी फलो का सेवन करना फ़ायदेअण साबित हो सकता है। सभी फलो में ढेर सारे पोषक तत्वों मौजूद रहते है। ये आपके स्वास्थ्य को किसी न किसी तरीके से लाभ पहुंचाने का काम करते हैं। आज आपको बताते है की कुछ फल आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे साबित हो सकते है। और ये आपकी उम्र बढ़ाने में भी कारागार साबित हो सकते है। आइये जानते है कौनसे है वह फल जिसके सेवन से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है।
सेब पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है
दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक सेब आपको फिट रखने और बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। सेब (apple) में फाइबर से समृद्ध सेब न सिर्फ आपको लंबे वक्त तक फुल रखने में मदद करता है बल्कि आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है। सेब (apple) में मौजूद विटामिन्स आपके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। सेब (apple) के सेवन से आप दिल को स्वस्थ रख सकते है।
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अनार का रस आपके दिल को अपना काम करने में आसान बनाते हैं
आपको बता दे अनार (Pomegranate) में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे विटामिन्स और मिनरल्स से भरा होता है। अनार न सिर्फ आपकी नसों को साफ करने में मदद करता है बल्कि आपके दिल को भी स्वस्थ रखता है। अनार का रस आपके दिल को अपना काम करने में आसान बनाते हैं। अनार (Pomegranate) के सेवन से दिल की बीमारी का खतरा कम रहता है।
फलों का राजा आम भी फायेमंद
दिल की स्वस्थ रखने लिए फलों का राजा आम भी अच्छा साबित हो सकता है। आम (Mango) में Vitamines और Minerals से समृद्ध हो सकता है। जो आपको स्वाद के साथ-साथ जरूरी पोषक तत्व पहुंचाने में मदद साबित हो सकता है। आम (Mango) का रस से लेकर आम vitamin c, vitamin A और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व आपके दिल को हेल्दी बनाए रखने में सही साबित हो सकते है। आम को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है।
खजूर में भारी मात्रा में पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है
जानकारी के लिए बता दे खजूर (Khajur) में भी भारी मात्रा में पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, jink, vitamin-बी6, ए, के कार्बोहाइड्रेट, iron, हेल्दी फैट, डाइटरी fibre जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। खजूर (Khajur) का सेवन आपके दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है और इसे आप कभी भी कहीं भी खा सकते है।
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पपीता ब्लड सर्कुलेशन को बनता बेहतर
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए पपीता (Papaya) भी सही साबित हो सकती है। पपीता (Papaya) में पोटेशियम, vitamin A और Vitamin C से भरपूर होता है, जो आपकी रक्त वहिकाओं को संकुचित होने से बचाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पपीता (Papaya) में पाया जाने वाले पोटेशियम आपके ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छा होता है और ये सूजन को कम कर नसों को स्वस्थ बनता है। पपीता (Papaya) भी दिल की बीमारी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
