गर्मी में बढ़ते तापमान के साथ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का करे सेवन, पेट की बीमारियों से भी मिलेगा छुटकारा

Health Tips : गर्मी में बढ़ते तापमान के साथ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का करे सेवन, पेट की बीमारियों से भी मिलेगा छुटकारा। गर्मियों का मौसम आते ही कई तरह की शारीरिक समस्याएं बढ़ने लगती हैं। गर्मियों में तापमान बढ़ने पर शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है। थोड़ी सी लापरवाही के कारण डिहाइड्रेशन, उल्टी, दस्त, चक्कर आना और कमजोरी जैसी बीमारिया उत्पन्न हो जाती है। वहीं गर्मियों में मसालेदार या तला भुना खाने से शरीर का पाचन तंत्र भी गड़बड़ हो जाता है। इन कारणों से भी गर्मी में लोगों को पेट दर्द, गैस, पेट में संक्रमण, एसिडिटी, लूज मोशन और उल्टी जैसी पाचन समस्याए होने लगती है। आइये जानते है किन चीजों के सेवन से बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।

पपीता और खीरा में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है

आपकी जानकारी के लिए बता दे ताजे फलों का सेवन हर मौसम में शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। गर्मियों में तापमान बढ़ने पर खीरा और पपीता (Cucumber And Papaya) खाने से शरीर को ठंडक मिलती है , इन पानी की कमी पूरी होती है। पपीता और खीरा (Cucumber And Papaya)में भरपूर फाइबर मात्रा में मौजूद होता है। इनके सेवन से पेट को ठंडक मिलती है। ये पित्त को बैलेंस करके शरीर का ph भी स्वस्थ रखते हैं। अगर गर्मियों में आप गैस या एसिडिटी की समस्या होती है तो भी खीरे और पपीते (Cucumber And Papaya) का सेवन लाभदायक होता है। खीरा और पपीता के सेवन से पेट की बहुत सी बीमारियों से मुक्ति मिल सकती है।

ये भी पढ़िए – मुरमुरे के बिज़नेस से हर महीने कमा सकते लाखों का मुनाफा, कम समय में बना देंगा यह बिज़नेस मालामाल, जाने कैसे होगी तगड़ी कमाई

शरीर के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद है।

जानकारी के लिए बताते है नारियल का पानी (Coconut Water)शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाये रखता है। शरीर के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद है। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन पाया जाता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके सेवन से पारा अधिक बढ़ने पर शरीर को अंदरूनी ठंडक भी मिलती है। नारियल पानी (Coconut Water) में  बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के भी गुण होते हैं। इसमें fibre का गुण भी होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है। नारियल का पानी (Coconut Water) शरीर में पानी की समस्याए को दूर करता है। नारियल का पनि स्वास्थ्य के लिए फायदेमद साबित होता है।

खरबूजे का सेवन पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है।

आपको बता दे खरबूजा (Cantaloupe)गर्मियों का मौसमी फल माना जाता है। खरबूजे का सेवन पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है। खरबूजे में एंटीऑक्सीडेंट Antioxitated और फाइबर एसिड रिफ्लक्स के गुण होते हैं। इसके सेवन से शरीर में कई तरह के आवश्यक तत्वों की पूर्ति होती है। वहीं गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी को भी खरबूजा (Cantaloupe) दूर करता है। गैस और एसिडिटी की समस्याओं से भी निजात मिलता है। खरबूजा(Cantaloupe) के सेवन से पेट की कई सारी बीमारियों से निजात मिलता है।

ये भी पढ़िए – इन सब्जियों की खेती करके कमा सकते लाखो रुपये, इस महीने खेती करने से होगा बम्पर मुनाफा, जानिए खेती करने की पूरी प्रोसेस

केले के सेवन से फाइबर पाचन संबंधी समस्या होती दूर

पेट की कई बीमारिया केले (Banana)के सेवन से भी दूर हो जाती है। गर्मी बढ़ने पर रोजाना एक पका हुआ केला खाना शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। केले का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। केले में Iron , Calcium, पोटेशियम और Fibre के गुण मौजूद होते है। केले (Banana) में फाइबर पाचन संबंधी समस्या को दूर करता है, तो वहीं पोटेशियम एसिडिटी को नियंत्रित करता है। केले (Banana) से सेवन से भी पेट की कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।