Summer Health Tips: गर्मी का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियां भी अपनी चपेट में लेने लगती हैं. इस साल फरवरी महीने में ही देश के कई राज्यों में गर्मी जल्दी शुरू हो गई है। इसका असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है, जिससे बीमारियां बढ़ रही हैं। महाराष्ट्र में भी कई जगहों पर पारा चढ़ने लगा है । आमतौर पर अप्रैल से शुरू होने वाली गर्मी इस बार जल्दी शुरू हो गई है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय है कि ऐसे में अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत रहती है तो आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं इम्यूनिटी मजबूत करने के खास टिप्स।
तापमान बढ़ने से बीमारियां बढ़ेंगी
हमारे देश में फरवरी-मार्च वसंत ऋतु है। इस ऋतु में न तो बहुत अधिक सर्दी पड़ती है और न ही अधिक गर्मी। जैसे-जैसे तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है, हमारा शरीर उसी के अनुसार खुद को ढाल लेता है। लेकिन जब तापमान में अचानक वृद्धि होती है तो कई बीमारियों का प्रकोप भी बढ़ जाता है। इससे दस्त, पेट दर्द, सर्दी और वायरल रोग फैलने लगते हैं।
‘इन’ बीमारियों की बढ़ती संख्या
भारत में पिछले दो-तीन दिनों से वायरल बुखार के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय है कि अचानक गर्मी बढ़ने से वायरस के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है. पिछले दो-तीन दिनों से अस्पताल में भर्ती मरीजों में से हर चौथा मरीज सर्दी और बुखार से पीड़ित है. सांस के मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है। सिरदर्द के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर, नाक से खून आने की भी समस्या होती है। जलवायु में अचानक बदलाव के कारण छोटे बच्चे और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग इन बीमारियों के शिकार हो रहे हैं।
अपना ख्याल
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इस मौसम में अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो सबसे पहले धूप में अचानक बाहर जाने से बचें। रात को गर्मी होने पर पंखे की स्पीड कम रखें। हल्का गर्म या पूरा बाहरी वस्त्र पहनें। खान-पान ठीक रखें। खान-पान पर ध्यान दें। मौसमी फलों का सेवन करें। तरबूज, संतरा को प्राथमिकता दें। खाने में सलाद जरूर लें। खीरा, हरी सब्जियों का सेवन करें। दही खाने से परहेज करें।
