Oat Water Health Benefits: ओट्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. फाइबर के अलावा, ओट्स विटामिन ए और बी के साथ-साथ प्रोटीन, कैल्शियम और कई अन्य खनिजों से भरपूर माने जाते हैं। वजन कम करने से लेकर पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए ओट्स को काफी फायदेमंद माना जाता है और इसका सेवन ज्यादातर नाश्ते में किया जाता है। ओट्स को अक्सर दूध या पानी में पकाया जाता है और फलों के साथ इसका आनंद लिया जाता है। ओट्स का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कई बारीक कटी सब्जियां भी डाली जाती हैं। लेकिन इस बार आप दूध से बने ओट्स नहीं बल्कि दलिया के पानी के फायदों के बारे में जानेंगे और फिर आप इसे रोजाना पीना शुरू कर देंगे। दलिया का पानी शरीर को डिटॉक्स करने के अलावा आपकी कई बीमारियों को दूर करता है। इस लेख में जानिए ओट्स का पानी पीने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
पाचन तंत्र को मजबूत करता है
ओट्स में फाइबर होता है, जो उचित पाचन में मदद कर सकता है। यह पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को ठीक करता है जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसके साथ ही यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा देता है। पाचन संबंधी समस्याओं के लिए इसका रोजाना सेवन फायदेमंद हो सकता है।
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है
आपको जानकर हैरानी होगी कि यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत मददगार है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो इंसुलिन स्पाइक्स को रोकता है। ओट्स के पानी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अगर आपको डायबिटीज है तो आप डॉक्टर की सलाह पर ओट्स और पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
बॉडी को डिटॉक्स करता है
यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है। जब आप सुबह खाली पेट ओट्स के पानी का सेवन करते हैं तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ओट्स का पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपने आहार में ओट्स वॉटर को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है। ओट्स का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। सुबह खाली पेट ओट्स के पानी का सेवन करने से भूख कंट्रोल में रहती है जिससे लंबे समय में वजन कम करने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
ओट्स का पानी दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद साबित हो सकता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि ओट्स का पानी शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को सुधारने में मदद कर सकता है। साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके नियमित सेवन से हृदय रोग के खतरे को कम किया जा सकता है।
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