Lemon Water Side Effects: नींबू पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मी के मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए लोग नींबू पानी का जमकर सेवन करते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह वजन को भी नियंत्रित कर सकता है और पाचन संबंधी समस्याओं में भी मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी पीने से आपको नुकसान भी हो सकता है। अगर आप गर्मियों में नींबू पानी का ज्यादा सेवन कर रहे हैं या वजन कम करने के लिए आंख बंद करके नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट भी जान लेने चाहिए। तो आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान।
नींबू पानी पीने के नुकसान
1. नींबू पानी के अधिक सेवन से सीने में जलन हो सकती है। क्योंकि यह पेप्सिन को प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम पर सक्रिय करता है। वहीं, इसका अधिक सेवन पेप्टिक अल्सर की स्थिति को और खतरनाक बना सकता है।
2. नींबू पानी पीने से भी डिहाइड्रेशन हो सकता है. दरअसल जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह यूरिन के जरिए शरीर को डिटॉक्स करता है। इस प्रक्रिया में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं और आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं। नींबू पानी के अधिक सेवन से भी पोटैशियम की कमी हो सकती है।
3. विटामिन सी की अधिक मात्रा रक्त में आयरन के स्तर को बहुत अधिक बढ़ा सकती है और यह खतरनाक साबित हो सकता है। आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है
4. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, इसके अलावा इनमें ऑक्सालेट भी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसके अधिक सेवन से यह क्रिस्टल के रूप में शरीर में जमा हो जाता है, जिससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।
5. ज्यादा मात्रा में नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. नींबू एसिडिक होते हैं, जिसके कारण ये हड्डियों पर विपरीत प्रभाव डालते हैं।
6. नींबू पानी के अधिक सेवन से एसिडिटी हो सकती है। नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।
7. अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो नींबू पानी का सेवन न करें। क्योंकि ऐसा करना हानिकारक साबित हो सकता है। एक शोध के अनुसार नींबू पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से गले में खराश हो सकती है।
