लेट नाइट ईटिंग हैबिट : हमें हमेशा समय पर खाने के लिए कहा जाता है, लेकिन कई बार काम के घंटे बदलने, हमारी भागदौड़, काम के तनाव के कारण हम समय पर खाना नहीं खाते हैं। हम काम में उलझे रहते हैं और लंच का समय बीत जाने के बाद भी हम खाना नहीं खाते हैं। और फिर इन सबका असर शरीर पर धीरे-धीरे दिखने लगता है। कई बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं और समग्र स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। (देर रात खाने के नुकसान)
सीधा असर सेहत पर
भोजन की पोषण गुणवत्ता, भोजन का समय (रात्रिभोज का समय) और उसकी विधि का हमारे स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। शरीर को स्वस्थ रखने और पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने के लिए भोजन का समय बहुत जरूरी है।
रात में एक निश्चित समय पर भोजन करना बहुत जरूरी होता है और अगर आप देर रात भोजन करते हैं तो यह खबर आपके लिए बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप हमेशा देर रात में भोजन करते हैं तो गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। (देर रात खाना बहुत खतरनाक है)
हाल ही में हुए एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग रात में देर से भोजन करते हैं उनमें मोटापे का खतरा अधिक होता है। मोटापा हृदय रोग और मधुमेह का एक कारक है, देर रात खाने से कैलोरी की मात्रा, चयापचय और पाचन तंत्र प्रभावित होता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। (देर रात खाने के नुकसान)
रात को देर से खाने से हम ज्यादा हिलते-डुलते नहीं हैं, इसलिए खाना पचता नहीं है और कैलोरी बर्न नहीं होती है, एडिपोज टिश्यू में बदलाव होता है। और कुल मिलाकर ये सभी आदतें आलस्य को बढ़ाती हैं जो कि बहुत ही खतरनाक है।(देर रात खाना सेहत के लिए बहुत खतरनाक होता है)
