दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर किसी वजह से आपका खाना छूट गया है तो आप एक गिलास दूध पीकर इसकी भरपाई कर सकते हैं। बता दें कि सुबह और रात को दूध पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अब आज हम आपको बताते हैं कि दूध पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
एनर्जी बढ़ाने में असरदार – दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है और इसी आधार पर भी इसे रोजाना लेने की सलाह दी जाती है. दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म दूध से करने से शरीर में दिन भर स्फूर्ति बनी रहती है। यह मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है।
कब्ज की समस्या- अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. दरअसल, यह पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या है वे गर्म दूध को औषधि के रूप में अपना सकते हैं।
थकान दूर करने के लिए- अगर आप काम करते-करते जल्दी थक जाते हैं तो आपको गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए। बच्चों को रोजाना दूध पिलाना चाहिए।
गले के लिए फायदेमंद – दूध का सेवन करने से भी गला अच्छा रहता है। गले में खराश होने पर आप एक कप दूध में एक चुटकी काली मिर्च भी मिला सकते हैं।
अनिद्रा की समस्या – रात को दूध पीने से यह सबसे बड़ा फायदा होता है। रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से अच्छी और भरपूर नींद आती है।
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