नई दिल्ली: दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विशेष रूप से यह दवा पेट के लिए समान है। इसके सेवन से पेट संबंधी विकार नष्ट हो जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो कब्ज, दस्त, बदहजमी और बदहजमी जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके साथ ही दही खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व, अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो विभिन्न रोगों में फायदेमंद होते हैं। इसके लिए डॉक्टर रोजाना दही खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही खाने का सही समय और यह सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-
दही खाने का सही समय
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन में दही खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। विशेषकर दोपहर का समय अधिक लाभकारी होता है। इससे पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। इसके अलावा खाना भी ठीक से पचता है। इसके अलावा शरीर को एनर्जी भी मिलती है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर रात को दही खाया जाए तो इससे रात की नींद खराब होती है। साथ ही पाचन संबंधी विकार भी हो जाते हैं। इसके लिए दोपहर के समय दही का सेवन करें।
– दही कब नहीं खाना चाहिए
– खाली पेट दही का सेवन न करें।
– रात को सोते समय नाश्ते के साथ दही न खाएं।
– शाम के समय भी दही का सेवन न करें।
दही के फायदे
दही पेट के लिए वरदान है। इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। कब्ज की समस्या दूर होती है। शरीर हाइड्रेट रहता है। दही कैल्शियम से भरपूर होता है। इससे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। प्रोटीन की उपस्थिति शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। इसके लिए रोजाना दोपहर में दही का सेवन करें।
