Insomnia Causes Heart Attack : अच्छी नींद आपके जीवन को सुखद बना सकती है। क्योंकि इससे व्यक्ति कई खतरनाक बीमारियों से खुद को बचा सकता है। यह हम नहीं कह रहे हैं बल्कि एक स्टडी का दावा है। अध्ययन में कहा गया है कि नींद की कमी से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है, वहीं अच्छी नींद लेने से आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं। इतना ही नहीं यह आपकी जिंदगी में कुछ और साल जोड़ने में भी मददगार साबित हो सकता है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के वार्षिक शिखर सम्मेलन में प्रस्तुत एक अध्ययन के विश्लेषण के अनुसार, पर्याप्त नींद लेने वालों की तुलना में नींद की कमी से पीड़ित लोगों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना 69 प्रतिशत अधिक होती है। इस अध्ययन में 52 वर्ष की औसत आयु वाले 6 देशों के 10 लाख से अधिक वयस्कों को शामिल किया गया था। उन्होंने नींद की कमी और दिल के दौरे के बीच संबंध पाया। जिन लोगों में निम्नलिखित तीन लक्षणों में से एक था, उन्हें अनिद्रा के रूप में वर्गीकृत किया गया था।
- सोने में परेशानी होना
- सोते समय बेचैनी महसूस होना
- रात को देर से सोने के बाद सुबह जल्दी उठना
हार्ट अटैक का खतरा
अगर ये लक्षण हफ्ते में कम से कम तीन दिन तीन महीने तक बने रहें तो यह चिंता की बात है। जो लोग पांच घंटे या उससे कम सोते हैं उनमें आठ घंटे सोने वालों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना 56 प्रतिशत अधिक होती है। फिर चाहे वे किसी भी उम्र और लिंग के हों। इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि अनिद्रा का सबसे बड़ा कारण अवसाद और चिंता है।
एक अन्य अध्ययन के अनुसार, जो लोग अच्छी नींद लेते हैं उनका दिल और समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है। इतना ही नहीं उनकी उम्र भी बढ़ जाती है। उन्होंने यह भी पाया कि सभी कारणों से होने वाली 8 प्रतिशत मौतों के लिए खराब नींद पैटर्न काफी हद तक जिम्मेदार है।
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