How to Beat The Heat: ये गर्मी हमारे लिए बहुत गंभीर है. इस साल गर्मी हर साल से ज्यादा महसूस की जा रही है। लगातार पसीना आने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। यह पसीना एक जगह ठहरता है। इससे चकत्ते और खुजली होती है और कुछ लोगों को छाले हो जाते हैं। लेकिन जब वो रैशेज या छाले फूट जाते हैं और पानी निकल आता है तो यह और परेशानी का कारण बन जाता है। अगर आप इन सब चीजों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। तेज धूप से सावधान रहें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन ने पसीने को रोकने और तेज गर्मी से बचने के लिए कुछ सुझाव साझा किए हैं। आज हम जानने वाले हैं।
सूती कपड़ों का प्रयोग करें
सूती कपड़े पहनते समय फिट कपड़े न पहनें। अगर आप फिटिंग के कपड़े पहनते हैं तो पसीना आपकी त्वचा पर बना रहता है।
हाइड्रेटेड रहें
गर्मियों के दौरान अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसलिए गर्मियों में अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं। पानी के अलावा आप फलों का जूस और नारियल पानी भी पी सकते हैं। यह आपके शरीर के तापमान को कम करता है और उसे ठंडा रखता है।
धूप में बाहर जाने से बचें
जब तक कि आपको दोपहर में बाहर न जाना पड़े। बहुत जरूरी काम हो तो ही बाहर जाएं लेकिन जाते समय पानी साथ लेकर जाएं। बीच-बीच में फ्रूट जूस पिएं।
केमिकल युक्त उत्पादों के इस्तेमाल से बचें क्योंकि
गर्मियों में पसीने की वजह से आपकी त्वचा बहुत रूखी हो जाती है। ऐसे में कई लोग अलग-अलग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। चाहे उसमें कितने ही केमिकल हों। तो अब आप हर्बल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। इस दौरान आप ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकती हैं।
टैल्कम पाउडर
गर्मी की गर्मी या पसीने के लिए अलग-अलग टैल्कम पाउडर मार्केट में उपलब्ध है। पसीना आने पर ही प्रयोग करें। क्योंकि इस पाउडर के इस्तेमाल से आपके शरीर को ठंडक मिलेगी और त्वचा रूखी हो जाएगी।
घर पर ही काम करो
वर्कआउट करना बहुत जरूरी है। उस वक्त अगर आपको बाहर वर्कआउट करने की आदत है तो सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करने आ जाएं। लेकिन अगर आपका टाइम फिक्स नहीं है तो घर पर ही वर्कआउट करना पसंद करें।
त्वचा का ख्याल रखें
गर्मियों में त्वचा पर विशेष ध्यान दें। अपने शरीर को बैक्टीरिया और पसीने से बचाने के लिए रोजाना नहाएं। नीम और कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों वाले हर्बल साबुन का प्रयोग करें। अपने आस-पास सफाई रखें साथ ही अपने शरीर को भी साफ रखें। रासायनिक साबुन और शैंपू का प्रयोग न करें।
