हीट स्ट्रोक: गर्मी का मौसम शुरू होते ही कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में तेज धूप का असर बड़ों के मुकाबले बच्चों पर ज्यादा पड़ता है। तेज धूप से बच्चों में हीट स्ट्रोक जैसी समस्या हो सकती है। बच्चे रोज सुबह स्कूल जाते हैं। जिसके बाद प्रार्थना सभा और खेल मैदान, धूप बच्चों को अपने आगोश में लेती है। ऐसे में बच्चों को हीट स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है।
कोरोना के लंबे दौर के बाद अब बच्चे स्कूल जाने लगे हैं। ऐसे में बच्चों की देखभाल करना बेहद जरूरी हो गया है। इसके लिए आप अपने बच्चों की डाइट में ये 5 चीजें शामिल कर सकते हैं, जो उनके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगी। आइए जानते हैं उन 5 बातों के बारे में…
जौ (सत्तू)
भुने हुए जौ से बना सत्तू गर्मी में बच्चों के शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. सत्तू को पानी में चीनी मिलाकर ठंडा करके पी सकते हैं।
दही
दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दही को पेट के लिए भी अच्छा माना जाता है। दही में चीनी मिलाकर बच्चों को खिला सकते हैं, इसका स्वाद उन्हें जरूर पसंद आएगा.
नींबू पानी
तेज धूप में नींबू पानी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी के मौसम में यह बच्चों को एनर्जी देने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है।
तरबूज
तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है, जो बच्चे के शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तरबूज के सेवन से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है.
पुदीना
गर्मी के मौसम में पुदीने को सिरप या चटनी के रूप में बच्चों के आहार में शामिल किया जा सकता है। इससे बच्चे के शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलेगी।
नारियल पानी
नारियल पानी बच्चे के शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है।