मोटापा आज के समय में लोगों के सामने एक बड़ी समस्या बन चुका है। इसे कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। यहां तक कि कई लोग अपनी डाइट भी कम कर देते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों की जानकारी देने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल करके मोटापा कम किया जा सकता है।
ब्लैक कॉफी मोटापा कम करने के लिए फायदेमंद होती है। यह वजन कम करने में मददगार है। इसका सेवन करने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद कैफीन भूख कम करने में मददगार होता है।
प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। इस तरह के खाने से पेट देर तक भरा रहता है। व्यक्ति को अपने आहार में दालें, राजमा, दही, पनीर, अंडे आदि को स्थान देना चाहिए।
