चेरी को सबसे गुणकारी फलों में से एक माना जाता है। चेरी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। साथ ही यह थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, नियासिन, फोलेट, आयरन और कैल्शियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भी अच्छा स्रोत है।
वजन घटाने में उपयोगी: अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी डाइट में चेरी को शामिल करें। इसमें कैलोरी कम होती है जो वजन घटाने में मदद करती है। एक कप चेरी में 100 से कम कैलोरी होती है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में : चेरी में पोटैशियम की मात्रा अच्छी होती है। यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम को निकालने और रक्तचाप के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
हृदय रोग का कम जोखिम चेरी में एंटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, बीपी को नियंत्रित करते हैं और मुक्त कणों से लड़ते हैं जो सूजन पैदा कर सकते हैं।
कब्ज की समस्या: चेरी का सेवन भी कब्ज की समस्या में लाभकारी होता है। चेरी में मौजूद फाइबर पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
त्वचा के लिए चेरी का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। चेरी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और मुलायम बनाए रखने में मदद करते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए: अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो चेरी का सेवन करें। इसका सेवन करने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। चेरी में मौजूद औषधीय गुण बालों को मजबूती प्रदान करते हैं जिससे बालों के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है।
नोट: उपरोक्त सभी बातें एबीपी मां द्वारा पाठकों को केवल सूचना के रूप में दी जा रही हैं। एबीपी मुझसे कोई दावा नहीं लेता है। इसलिए किसी भी उपचार, आहार और दवा को विशेषज्ञ की सलाह से ही लेना चाहिए।
