Health Tips: जानिए कौन से फूड्स आपका खून साफ रखते हैं हर दिन आप कई ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। जबकि कुछ आपके शरीर को अलग-अलग तरह से फायदा पहुंचाते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं तो कुछ आंखों के लिए। कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके खून के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं जो खून को साफ रखते हैं। ऐसे में आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके ब्लड के लिए फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स…
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विटामिन सी
विशेषज्ञों के अनुसार जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी और आयरन की मात्रा होती है, वे रक्त के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह में मदद मिलती है। बता दें कि आरबीसी शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं, जो एक अच्छे और स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है।
अंजलि मुखर्जी अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में
हेल्थ एक्सपर्ट अंजलि मुखर्जी ने इंस्टाग्राम पर अपनी पोस्ट में इन फूड्स के बारे में बताया जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों को जोड़ते हैं जो रक्तचाप में मदद करते हैं। विशेषज्ञ अंजलि का यह भी कहना है कि आहार में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करती है और शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को सही रखती है।
Health Tips: जानिए कौन से फूड्स आपका खून साफ रखते हैं
गुड़, राजमा और टोफू
विशेषज्ञों के अनुसार आयरन से भरपूर व्हीटग्रास जूस, काली मिर्च, गुड़, बींस और टोफू का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा पालक, केला और ब्रोकली जैसी पत्तेदार सब्जियां भी स्वस्थ रक्त के लिए फायदेमंद होती हैं। इसके साथ ही रक्त को स्वस्थ रखने के लिए संतरे का रस, खजूर, शहद, किशमिश, बेर का रस आदि का सेवन भी करना चाहिए। वहीं दूसरी ओर आमलकी, मंजिष्ठा और गुडुची जैसी जड़ी-बूटियां रक्त प्रवाह में सहायक होती हैं।
