Liquid Diet Benefits:वजन कम करने के लिए कई लोग तरह-तरह के डाइट फॉलो करते हैं। वे जिम जाते हैं, योग करते हैं, बाहर के खाने से परहेज करते हैं। हर किसी का वजन कम करने का तरीका अलग होता है। कुछ लोग सब्जी या फलों के आहार से वजन कम करने की कोशिश करते हैं, जबकि अन्य तरल आहार की मदद लेते हैं। आजकल लोग लिक्विड डाइट को ज्यादा महत्व दे रहे हैं। तरल आहार एक ऐसा आहार है जिसमें केवल तरल पदार्थ जैसे सूप, जूस आदि का सेवन किया जाता है।
अगर आप भी लिक्विड डाइट फॉलो करना चाहते हैं तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि इस डाइट को कुछ दिनों तक ही फॉलो किया जा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक हफ्ते के बाद आप कमजोर या थका हुआ महसूस कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि तरल आहार से आपके शरीर को उचित मात्रा में पोषक तत्व और कैलोरी की आपूर्ति नहीं होती है, इसलिए लंबे समय तक इस आहार का पालन करने की सलाह नहीं दी जाती है। खासकर अगर आप पहले से ही कमजोर हैं तो आपको इस डाइट के बारे में डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।
पोषक तत्वों का ध्यान रखें
तरल आहार में यह सुनिश्चित करना चाहिए कि तरल भोजन की मात्रा 1300-1500 किलो कैलोरी के बीच हो। इसके अलावा इस बात का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए कि आप जो भी तरल पदार्थ का सेवन करें वह प्रोटीन सहित सभी पोषक तत्वों से भरपूर हो। क्योंकि पोषक तत्वों की कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। वजन कम करने का मतलब पोषक तत्वों की उपेक्षा करना नहीं है। याद रखें कि आप जो भी खाना खाएं, वह पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए।
अवांछित पदार्थों को दूर करने के लिए उपयोगी
लिक्विड डाइट में कैलोरी बहुत कम होती है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग इस डाइट को पसंद करते हैं। तरल आहार आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को अपने आप बाहर निकाल देता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप इस डाइट को सही तरीके से फॉलो करते हैं तो लिक्विड डाइट वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। gg
