Cold Water Effects: गर्मी के मौसम में अधिक तापमान पर ठंडा पानी पीने से लोगों को गर्मी से राहत मिलती है. गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए लोग लिक्विड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जिसमें साधारण पानी के साथ-साथ लोग लस्सी, जूस और नारियल पानी समेत तरह-तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम आठ से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है।
लेकिन पानी पीते समय सही तापमान का होना भी जरूरी है। पानी के तापमान का स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। गर्मियों में लोग फ्रिज का पानी इसलिए पीते हैं क्योंकि उन्हें ठंडा पानी पीना होता है। प्यास बुझाने और थकान दूर करने के लिए लोग कभी भी ठंडा पानी पी लेते हैं, भले ही यह कुछ देर के लिए गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन इससे काफी नुकसान भी होता है। आयुर्वेद में ठंडे पानी को सेहत के लिए हानिकारक बताया गया है। खासकर फ्रिज का ठंडा पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। धूप से आने के बाद, व्यायाम करने के बाद या खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी गर्मियों में गलत समय पर और गलत तरीके से ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो जानिए आपकी सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में।
पाचन पर प्रभाव
शरीर किसी भी पदार्थ को अपने तापमान पर लाता है, जिसे वह आगे पाचन के लिए भेजता है, लेकिन बहुत कम तापमान की चीजों का सेवन करने से शरीर अपने तापमान के अनुसार करने लगता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और अपच हो जाती है। ऐसा होता है। पेट में ठंडा पानी पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। शोध के अनुसार ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
गले में खराश
अक्सर गले में खराश या आवाज बदलने पर बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि उन्होंने ठंडा पानी पिया होगा। यह भी सच है कि ठंडा पानी पीने से गले में खराश हो जाती है। फ्रिज से निकालकर ठंडा पानी पीने के बाद इस तरह की समस्या होना आम बात है। वहीं अगर आप खाने के बाद ठंडा पानी पीते हैं तो बलगम बनने लगता है और सांस लेने का रास्ता बंद हो जाता है. इससे गले में खराश, बलगम, सर्दी और गले में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हृदय गति पर असर
ठंडे पानी के सेवन से आपके शरीर की हृदय गति भी कम हो सकती है। एक स्टडी के मुताबिक फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) उत्तेजित होती है। शरीर की अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करने का कार्य तंत्रिकाएँ करती हैं। कम तापमान वाले पानी का असर सीधे वेगस नर्व पर पड़ता है, जिससे हृदय गति कम हो जाती है।
सिरदर्द की समस्या
धूप से आने के तुरंत बाद बहुत ठंडा पानी या बर्फ का पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। ठंडे पानी का सेवन आपकी रीढ़ की कई नसों को ठंडा कर सकता है, जो मस्तिष्क को प्रभावित करता है और सिरदर्द का कारण बनता है। साइनस की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह स्थिति परेशानी बढ़ा सकती है।
वजन कम होने में समस्या
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। ठंडे पानी की वजह से शरीर में मौजूद फैट को बर्न करना मुश्किल हो जाता है। फ्रिज के पानी से शरीर की चर्बी सख्त हो जाती है, जिससे चर्बी कम होने में समस्या होती है और वजन नहीं घटता।