ठंडे पानी के साइड इफेक्ट: गर्मी का मौसम आ चुका है। अप्रैल के महीने में ही गर्मी अपने चरम पर होती है। कई शहरों में तापमान रिकॉर्ड तोड़ रहा है। कुल मिलाकर, यह बहुत गर्म हो रहा है। अब ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। कुछ लोग गर्मी की प्रताड़ना से बचने के लिए ठंडे पानी का सहारा लेते हैं। जैसे ठंडे पानी का एक घूंट आपको राहत देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी 2 मिनट की राहत आपके लिए आफत बन सकती है? ठंडा पानी आपको तुरंत राहत तो दे सकता है, लेकिन यह आपके लिए काफी हानिकारक भी हो सकता है। अगले लेख में हम गर्मियों में ठंडा पानी पीने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में विस्तार से जानेंगे।
बलगम की समस्या- अगर आप तेज धूप से आने के बाद या बाहर प्यास लगने पर ठंडा पानी पीते हैं तो आपको गले में दर्द की समस्या हो सकती है और आप बलगम से परेशान हो सकते हैं। चार होना पड़ सकता है
ब्रेन फ्रीज- ज्यादा ठंडा पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। कई तरह की रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ठंडा पानी नसों में पहुंचते ही दिमाग को संदेश देता है, जिससे सिरदर्द की समस्या शुरू हो जाती है। कई लोगों को लगता है कि ज्यादा देर तक धूप में रहने से सिरदर्द होता है, लेकिन दर्द की असली वजह तेज धूप से आने के बाद ठंडा पानी पीना होता है।
कब्ज- अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो भी ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो शरीर से गुजरते समय खाना सख्त हो जाता है और आंतें भी सिकुड़ जाती हैं, जो इसका एक मुख्य कारण है। कब्ज की। वहां एक है। आंतों में संकुचन के कारण पेट में दर्द होने से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, कोशिश करें कि सामान्य पानी ही पिएं।
मेटाबॉलिज्म- ठंडा पानी पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे काम करने लगता है और आपका एनर्जी लेवल नीचे चला जाता है। ठंडा पानी शरीर से फैट नहीं निकाल पाता है जिससे शरीर सुस्त रहता है और आप लो फील करते हैं।
हृदय गति को धीमा करें- ठंडा पानी आपके हृदय गति को भी धीमा कर देता है। दरअसल, इससे गर्दन के पिछले हिस्से में मौजूद एक नस प्रभावित होती है जो हृदय गति को धीमा कर देती है। वेगस तंत्रिका सीधे पानी के तापमान से प्रभावित होती है, जो हृदय गति को धीमा कर देती है और हृदय के लिए अच्छा नहीं होता है।
खाना पचने में दिक्कत- ज्यादा ठंडा पानी पीने से भी पाचन तंत्र पर असर पड़ता है जिससे व्यक्ति को खाना पचाने में दिक्कत होने लगती है। जी मचलाना, पेट फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं और इसके कारण उल्टी भी हो सकती है।
