इन सुपरफूड के फायदे हैरान कर देंगे आपको,आज ही डाइट में करे शामिल हेल्दी स्किन के साथ मिलेंगी ‘शीशे की तरह’ चमकती त्वचा। आजकल के बिजी शेड्यूल खराब वातावरण के कारण स्किन का नेचुरल निखार लगातार खत्म होता जा रहा है, जिसकी जल्द से जल्द देखभाल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में सबको अपना दमकता हुआ चेहरा चाहिए होता है ऐसे में कई बार खान-पान से लेकर हम कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिससे स्किन को नुकसान पहुंचता है और चेहरे पर झुर्रियां डार्क सर्कल जैसी समस्याएं आती है। जिससे आपका चेहरा आपकी उम्र से ज्यादा दिखने लगता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी स्किन को भी जबरदस्त फायदे प्रदान करते हैं।
स्किन के लिए बादाम के फायदे
बादाम त्वचा के लिए बहुत अच्छा नेचुरल उपाय है। इसमें 15 तरह के पोषक तत्व होते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन-ई का पावरहाउस है। यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स और यूवी किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है। इसके साथ ही बादाम तेज दिमाग के साथ-साथ स्किन को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है। इसके अलावा आप चेहरे पर बादाम का तेल भी लगा सकते हैं। साथ ही ये ये डेड स्किन को हटाता है।
यह भी पढ़े :- जिद्दी ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय , चमक उठेगा चेहरा मिलेंगी ग्लोइंग स्किन
स्किन के लिए ओट्स के फायदे
ओट्स आपको न केवल हेल्दी रखने में मदद करता है बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी अद्भुत होता है। ओट्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करते हैं। ओट्स का नाम सबसे ज्यादा हेल्दी फूड्स में भी आता है। यह आपकी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं जो प्रदूषण, यूवी किरणों और रसायनों द्वारा किए गए त्वचा के नुकसान का इलाज करने में मदद करते हैं।
स्किन के लिए आंवले के फायदे
इन सुपरफूड के फायदे हैरान कर देंगे आपको,आज ही डाइट में करे शामिल हेल्दी स्किन के साथ मिलेंगी ‘शीशे की तरह’ चमकती त्वचा। स्किन के लिए आंवला एक शानदार फूड माना जाता है। क्योंकि ये स्किन में कोलेजन ब्रेकडाउन को भी रोकने में सक्षम है जिससे स्किन में मौजूद सॉफ्ट टीशूज़ और स्किन प्रोटीन के प्रोडक्शन को ठीक करता है। आंवले में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में मिलता है, जबकि इसमें पर्याप्त मात्रा एंटीऑक्सीडेंट भी होता है। ऐसे में स्किन के लिए आंवला बहुत शानदार फल होता है। इसके साथ ही ये उम्र के साथ चेहरे पर होने वाले पिगमेंटेशन को भी दूर रखने में मदद करता है।
यह भी पढ़े :- चोट के चलते IPL 2023 से बाहर होगा टीम इंडिया का ये खिलाड़ी नाम जानकर फैंस को लगेगा बड़ा झटका
स्किन के लिए चावल के फायदे
स्किन से जुड़ी कई समस्याओं चावल भी काफी फायदेमंद रहते हैं। चावल का पानी आपकी त्वचा को किसी ख़्वाब की तरह का ग्लो दे सकता है। इसमें विटामिन-ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और फेरूलिक एसिड मौजूद होता है, जो आपकी त्वचा को टोन, टाइट करने के साथ निखार लाने का काम करता है। इसके साथ ही ये आपकी स्किन को कई अलग-अलग फायदे प्रदान करती है। खासतौर पर चेहरे खोए हुए निखार को नेचुरल तरीके से वापस लाने के लिए चावल काफी फायदेमंद हो सकता है। अगर आप इसका इस्तेमाल रोज़ाना करते हैं, तो इससे आपकी त्वचा की सभी तकलीफें दूर हो सकती हैं।
(डिस्क्लेमर : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें बैतूल समाचार सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है।)
