एनर्जी ड्रिंक्स: ऐसी दुनिया में जहां लोग अधीर हैं, हर कोई तुरंत परिणाम चाहता है। ऐसे में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग ऊर्जा बढ़ाने वाले पेय पदार्थों की ओर रुख करते हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। इन दिनों एनर्जी ड्रिंक पीना फैशन का हिस्सा बन गया है, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है जिसके बारे में दावा किया जा रहा है?
एक्सपर्ट्स की मानें तो जितना हो सके इन एनर्जी ड्रिंक्स से दूर ही रहना चाहिए। ये पेय आपको तुरंत ऊर्जा से भर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में ये नुकसान ही करेंगे।
आइए जानते हैं एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान के बारे में:
1. अधिक कैफीन उच्च रक्तचाप का कारण बनता है
ऊर्जा पेय कैफीन से भरे होते हैं, जो चिंता का कारण है।आधा लीटर ऊर्जा पेय में कम से कम 200 ग्राम कैफीन होता है, जो 500 ग्राम तक जा सकता है। अत्यधिक कैफीन के सेवन से उच्च रक्तचाप, हृदय गति में वृद्धि और कैल्शियम की कमी हो सकती है।
2. टाइप 2 मधुमेह का खतरा
कैफीन की एक उच्च खुराक चीनी की उच्च खुराक के साथ जाती है। जिससे वजन बढ़ने लगता है। एनर्जी ड्रिंक की आधा लीटर बोतल में 220 कैलोरी होती है। जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
3. बेचैनी- चिंता बढ़ सकती है
कुछ लोगों में एंग्जाइटी की समस्या जेनेटिक्स के कारण हो सकती है। एडेनोसाइन रिसेप्टर्स में कोई भी बदलाव उन लोगों में चिंता पैदा कर सकता है जो नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। यह बहुत अधिक कैफीन के कारण होता है।
4. दांतों की समस्या
एनर्जी ड्रिंक में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो आपके दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इनमें मौजूद शुगर आपके दांतों को खराब कर देती है, जिससे हाइपर सेंसिटिविटी, कैविटी आदि की समस्या होने लगती है।
5. पानी की कमी और कमी
एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए किया जाता है। यही वजह है कि लोग एक्सरसाइज या कोई भी खेल खेलते समय इसे पीते हैं। अगर आप पानी की जगह इसे पीना शुरू कर दें तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
6. इसकी आदत डालें
एनर्जी ड्रिंक पीने का एक और नुकसान यह है कि इससे कैफीन की लत लग जाती है। हर बार आपका वर्कआउट सेशन से पहले एक बोतल पीने का मन करता है। समय के साथ इन ड्रिंक्स के बिना आपको कुछ भी करना मुश्किल हो जाएगा।
