दांतों का स्वास्थ्य: मानसून में दांतों का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में लोग खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं।
मानसून में दांतों का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में लोग खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। इससे मुंह के मौखिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मानसून में नमी के कारण बैक्टीरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर आप साफ पानी का ख्याल नहीं रखेंगे तो मौखिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है और आपको कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इस मौसम में लापरवाही के कारण अक्सर दांतों में कैविटी, मसूड़ों में सूजन, दांतों में दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि मानसून में दांतों का खास ख्याल कैसे रखें।
मानसून में नमी के कारण हर जगह बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। यहां तक कि टूथब्रश में भी बैक्टीरिया पनपना शुरू हो सकता है। ऐसे में बारिश में टूथब्रश को साफ और सूखा रखना चाहिए। टूथब्रश को वॉशरूम में न रखें। टूथब्रश को इस्तेमाल करने के बाद उसे धूप में रख दें ताकि पानी निकल जाए। जब सूरज की रोशनी टूथब्रश पर पड़ेगी तो बैक्टीरिया काफी हद तक कम हो जाएंगे।
दांतों के स्वास्थ्य के लिए समय-समय पर टूथब्रश बदलना बहुत जरूरी है। मौसम में कम से कम एक बार ब्रश बदलना चाहिए। ऐसे में हर 2-3 महीने में टूथब्रश बदल लें। हमारे दांतों की तरह, टूथब्रश में भी बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं। मौसम बदलते ही आपको अपना टूथब्रश बदल लेना चाहिए।
आहार में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करें। मानसून में स्ट्रॉबेरी, लौकी, टमाटर, खीरा सेब जैसे फल और सब्जियां खाएं। इस मौसम में ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें. मक्का, पका हुआ भोजन या सूप पियें।
मानसून में ठंड का एहसास होता है. ऐसे में लोग बहुत ज्यादा गर्म चाय और कॉफी पीने लगते हैं। लेकिन अगर आप ऐसा कुछ कर रहे हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। गर्म मौसम में चाय और कॉफी पीने से दांतों में कैविटी बढ़ जाती है। कॉफ़ी और हॉट चॉकलेट में चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ऐसे पेय पदार्थों से बचना चाहिए।
