Foods to Eat on Empty Stomach: सुबह से लेकर रात तक हम जो कुछ भी खाते हैं, वह अच्छा हो या बुरा, उसका सीधा असर हमारे पेट पर पड़ता है. खासकर जब भी हम खाली पेट कुछ खाते हैं तो उसका परिणाम हमें भुगतना पड़ता है। एक खाली पेट विभिन्न गैसों से भरा होता है। अगर आपने ऐसी हालत में कुछ खा लिया है, जिससे पेट में गैस बढ़ जाएगी, तो आपका पेट जरूर खराब हो जाएगा। इतना ही नहीं, लीवर और किडनी पर भी इसका गहरा असर पड़ता है। ज्यादातर भारतीय सुबह उठते ही अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, जिससे शरीर का पूरा पीएच संतुलन बिगड़ जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कॉफी जैसी और भी चीजें हैं जिनका सेवन अगर खाली पेट किया जाए तो शरीर का पीएच संतुलन पूरी तरह से बिगड़ सकता है।
सुबह खाली पेट इन चीजों को खाने से बचें
‘खबर के मुताबिक लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं। लेकिन जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। कॉफी पीने के बाद पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। पेट पहले से ही खाली होता है और कॉफी पीने से बढ़ जाता है। पीने के बाद पेट फूलना और दिन भर फूला रहना । जो एसिडिटी और गैस्ट्रिक का कारण बन सकता है।
मसालेदार भोजन
खाली पेट कभी भी मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए, इससे पेट खराब हो जाता है। मसाले में मौजूद एसिड आंतों की परत को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देते हैं। आंत का बाहरी क्षेत्र सीधे यकृत, गुर्दे और मस्तिष्क से जुड़ा होता है। जिसका सीधा असर लीवर और किडनी पर पड़ता है।
मीठी बातें
बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत खाली पेट फल या जूस से करते हैं, लेकिन इसका सीधा असर आपके अग्न्याशय पर पड़ता है। आपको इससे बचना चाहिए। रात के लंबे आराम के बाद सुबह ऐसे मीठे भोजन को पचाने के लिए अग्न्याशय को काफी मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से इसका असर पूरे पेट पर पड़ता है। इसलिए सुबह की शुरुआत कभी भी मीठे या प्रोसेस्ड फूड से नहीं करनी चाहिए। इसका लीवर पर भी खतरनाक प्रभाव पड़ता है।
खट्टे पदार्थ नहीं खाने चाहिए
अपने दिन की शुरुआत कभी भी नींबू, संतरा, अंगूर जैसे फलों से नहीं करनी चाहिए। दिन की शुरुआत कभी भी संतरे से नहीं करनी चाहिए, वरना पूरा दिन आपका पेट फूला रहेगा। साथ ही खाली पेट कभी भी ढेर सारे फल न खाएं, नहीं तो आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी।
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