यह तो हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। हमारा शरीर बिना पानी के काम नहीं कर सकता। ऐसा नहीं है कि अगर कोई व्यक्ति कम पानी पीता है तो इससे उसका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और इस दौरान उसके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर में पानी की कमी के कारण रोगी को थकान व कमजोरी तथा चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आप घरेलू तरीके भी अपना सकते हैं, आइए इस लेख के जरिए हम आपको बताते हैं कि गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या से राहत के लिए आपको शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से-
* छाछ का सेवन करें :
अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आप इसके लिए स्टूडेंट का सेवन जरूर करें क्योंकि छाछ में नेचुरल प्रोबायोटिक पाया जाता है जिससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है। इसके अलावा छाछ पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी भी दूर हो जाती है। अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो आपको दिन में तीन बार छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए। विद्यार्थी के स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें जीरा पाउडर डालकर भी सेवन कर सकते हैं.
*नींबू पानी भी है असरदार:
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप नीले पानी का सेवन भी कर सकते हैं, इसके सेवन के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी लें और उसमें नींबू का रस, पुदीने का रस, नमक और शहद मिला लें, इसके बाद इस पानी को पी लें। . दिन में तीन बार करें सेवन आपको बता दें कि अगर आप नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी हमेशा हाइड्रेटेड रहती है और आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
*जिसका पानी पिएं:
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आप जौ के पानी का सेवन जरूर करें, यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि जौ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसका सेवन करने के लिए एक गिलास में जौ डालकर अच्छी तरह उबाल लें। अब इसे छानकर एक गिलास में डालें। इसके बाद अब इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। आप इस पानी का सेवन दिन में तीन से चार बार करें ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपके शरीर से पानी की कमी दूर हो जाएगी।
