Bloating And Gastric Pain: आधुनिक जीवनशैली के कारण आजकल लोग जी मिचलाने और पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं. साथ ही कई लोगों में गैस और एसिडिटी की समस्या भी आ रही है। ऐसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को कई तरह की सावधानियों का पालन करना चाहिए। इसके अलावा घरेलू नुस्खों का भी पालन करना चाहिए। पेट की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को रोजाना स्वस्थ भोजन करने से आसानी से राहत मिल सकती है। लेकिन आइए अब जानते हैं कि किस तरह के खाद्य पदार्थ पेट की समस्याओं को कम कर सकते हैं।
इस फूड से करें पेट की आसान समस्याओं की जांच:
न खाएं राजमा:
राजमा फाइबर से भरपूर होता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पेट फूलने की समस्या होने की संभावना है। इसके अलावा इसमें ओलिगोसेकेराइड्स भी होते हैं। तो इसके कारण पाचन संबंधी समस्या होने की भी संभावना रहती है। इसलिए राजमा से बनी चीजों को ज्यादा खाने से बचना चाहिए।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:
एक्सपर्ट्स का कहना है कि आपको ऐसे ड्रिंक्स कभी नहीं पीने चाहिए जिनमें कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा अधिक हो। ये पेट के अंदर दबाव पैदा करते हैं और गंभीर गैस का कारण बनते हैं। इससे पेट फूलने के साथ-साथ पाचन तंत्र की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
ब्रोकली और पत्ता गोभी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पेट में गैस की समस्या से जूझ रहे लोगों को किसी भी सूरत में ब्रोकली और पत्तागोभी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें उच्च मात्रा में चीनी होती है। इतनी गंभीर सूजन से समस्या हो सकती है।
प्याज से भी हो सकती है पेट की समस्या
प्याज सब्जियों का स्वाद बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है. हालांकि, इस बात की संभावना है कि प्याज के अधिक सेवन से पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों को गैस या सूजन का अनुभव हो सकता है।
सलाद:
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा कच्ची सब्जियां या सलाद खाने से पेट की समस्या हो सकती है जिसके शरीर को कई फायदे होते हैं. सलाद में फाइबर अधिक होता है। जिससे गैस की समस्या हो जाती है।
