कद्दू के बीज के फायदे कद्दू एक ऐसी सब्जी है, जिसे दुनिया के ज्यादातर देशों में बड़े चाव से खाया जाता है। कद्दू की सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है वहीं दूसरी ओर कद्दू भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. कद्दू की सब्जी के अलावा कद्दू के बीज में भी कई औषधीय गुण होते हैं. अगर आप भी कद्दू की सब्जी खाते हैं और उसके बीजों को फेंक देते हैं तो गलती से भी ऐसा न करें। यहां जानिए किन बीमारियों में कद्दू के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं –
कद्दू के बीज तनाव कम करते हैं
अनियमित दिनचर्या और खान-पान में लापरवाही के कारण आजकल ज्यादातर लोग तनाव के शिकार हैं। यही वजह है कि डिप्रेशन के कारण लोगों को कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कद्दू के बीज का इस्तेमाल किया जा सकता है। कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में जिंक और बी विटामिन भी होते हैं, जो तनाव को कम करने में सहायक होते हैं।
रात भर चैन की नींद
आजकल बहुत से लोग तनाव के कारण अनिद्रा के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में आप कद्दू के बीज से अनिद्रा की समस्या से निजात पा सकते हैं। अनिद्रा से पीड़ित रोगियों के लिए कद्दू बहुत फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक इंसान के लिए दिन में औसतन 8 घंटे की नींद जरूरी है। कद्दू के बीज नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं।
कद्दू के बीज एक अच्छे इम्युनिटी बूस्टर हैं
कोरोना वायरस महामारी के बाद हर कोई रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की कोशिश करता नजर आया। कद्दू के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। खाने में थोड़ी मात्रा में कद्दू के बीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।
मधुमेह में उपयोगी
मधुमेह रोगियों को कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये फाइबर से भरपूर होते हैं। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए कद्दू के बीज रामबाण हैं। कद्दू के बीजों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
