1-गरम पानी के प्रयोग से – यदि आप ठन्डे पानी को तियाग कर गरम पानी पीना सुरु करेंगे तो इससे आपका वजन तेज़ी से काम होगा , गरम पानी मोटापे को काटने में बहुत ज्यादा असरदार है, कई शोधो में ये देखा गया है की गरम पानी के नियमित सेवन से शरीर का वजन तेजी से घटता है।
2-शहद और निम्बू से भी घटा सकते है वजन – एक चम्मच शहद में एक निम्बू का रश गरम पानी में डाल कर सुबह-सुबह पीने से काफी जल्दी वजन घटा सकते है , ऐसा नियमित रूप से करने से आपको और भी कई फायदे होंगे।
3-उबली सब्ज़िया व् काम तली भुनी खाने की चीजों से – वजन को और तेजी से घटने के लिए आप कोसिस करे की अपनी दिनचर्या में काम से काम तली भुनी चीजे एवं फ़ास्ट फ़ूड काम ही खाये ये आपको वजन को तेजी से बड़ा सकती है साथ ही साथ आपको उबली सब्ज़ियों का सेवन करना चाहिए जिससे की आपका वजन तेजी से कम होगा ये
