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इस तरह के काम से बढ़ जाता है बजन

Rinku Singh by Rinku Singh
August 14, 2019
in सेहत
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इस तरह के काम से बढ़ जाता है बजन

Yoga Parivrtta Parsvakonasana twisting pose by fit man in white trousers on the drought earth in yoga shala, Varkala, Kerala, India

अक्सर ऑफिस में काम करने वाले लोगों में वजन बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है। ऑफिस के वातावरण में वजन आसानी से बढ़ता जाता है क्योंकि यहां आप दिन के 9 घंटे बिना किसी शारीरिक परिश्रम के काम करते हैं। ऐसी स्थिति में वजन का बढ़ना लाजिमी है। लेकिन जो भी इससे परेशान हैं उनके लिए कुछ टिप्स भी हैं जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

वजन कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स:

फास्ट फूड और तली हुई चीजों से परहेज करें और साथ ही साथ सुबह की सैर जरुर करें। थोड़ी-थोड़ी एक्सरसाइज करने से आप बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

ऑफिस में बहुत से लोग अपने घर से खाना न ले जा कर कैंटीन या बाहर का खाना खाते हैं, जो कि सेहत के लिए आमतौर पर हानिकारक होता है।

मसालेदार और तले हुए भोजन का सेवन करने से गैस बनना, पेट दर्द और एसिडिटी की समस्या का होना आम होता है।

खाना खाने से आधे घंटे पहले कम से कम दो गिलास पानी पिएं और खाना खाने के बाद तुरंत काम न करने लगें। खाने के बाद कम से कम 10-15 मिनट घूमें।

Rinku Singh

Rinku Singh

Hello Everyone, My Name Is Rinku Singh and I'm a Graduated Student and Currently I'm Working With Quick Joins as A Political, Tech, Lifestyle Writer. My First Love is Poltical.

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