इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस : बहुत से लोग छोटी-छोटी चीजों में खुशी ढूंढ लेते हैं। कहा जाता है कि मन प्रसन्न तो तन भी स्वस्थ रहता है। कई लोगों का मानना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुशी के पल ढूंढ़ना बहुत मुश्किल हो गया है। हर साल 20 मार्च को अंतर्राष्ट्रीय प्रसन्नता दिवस मनाया जाता है। आइए जानते हैं इस दिन का इतिहास और इस साल की थीम…
खुशी के अंतर्राष्ट्रीय दिवस का इतिहास
2011 में, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने संकल्प लिया कि खुशी एक बुनियादी मानव अधिकार होना चाहिए। प्रत्येक देश का आर्थिक विकास मानव सुख और उनकी जीवन शैली में सुधार पर आधारित होना चाहिए। 2012 में, अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस की घोषणा की गई थी। 2013 में पहली बार अंतर्राष्ट्रीय प्रसन्नता दिवस मनाया गया।
इस साल की थीम
इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस की हर साल एक अलग थीम होती है। इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस की थीम है- बी माइंड, बी ग्रेट फूल, बी काइंड (बी माइंडफुल, बी ग्रेटफुल, बी काइंड)।
ऐसे मनाया जा सकता है इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस
अपनों से करें बातचीत – कई बार हम काम में व्यस्त होते हैं और अपने कुछ प्रियजनों से बात नहीं कर पाते हैं। आप दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ संवाद कर सकते हैं। अचानक उन्हें कॉल या मैसेज करना उन्हें खुश कर सकता है।
कई बार हम अपने आसपास के लोगों पर ध्यान नहीं देते हैं। कभी-कभी कुछ लोगों को मदद की जरूरत होती है। आप किसी बूढ़े व्यक्ति को सड़क पार करने में मदद करके, किसी खोए हुए व्यक्ति को दिशा देकर लोगों को खुश कर सकते हैं।
लाफ्टर थेरेपी: लाफ्टर को स्ट्रेस बस्टर कहा जाता है। आप लाफ्टर थेरेपी कर सकते हैं। इंटरनेशनल हैप्पीनेस डे पर आप कोई कॉमेडी फिल्म भी देख सकते हैं।
ध्यान करें: ध्यान करने से तनाव दूर होता है। ध्यान मन को शांत और प्रसन्न करता है। आज आप दिन के कुछ मिनट मेडिटेशन को दे सकते हैं।
विभिन्न कारणों से तनाव में वृद्धि…
बहुत से लोग आर्थिक समस्याओं, काम के तनाव के कारण तनाव में रहते हैं। कई चेहरों की खुशी चली गई है। साथ ही इंटरनेट के प्रभाव के कारण लोग आभासी दुनिया में अधिक व्यस्त हैं। ऐसे तनाव में खुशी के पल बनाना बहुत जरूरी है।