स्ट्रेस रिलीविंग ड्रिंक्स: तनाव आजकल एक आम समस्या बन गई है, लेकिन अगर आप लंबे समय तक इस स्थिति से पीड़ित हैं, तो यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कई लोग तनाव कम करने के लिए दवाइयां लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं। हालांकि, बिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेना कभी न भूलें।
मानसिक तनाव को कम करने के लिए चाहें तो प्राकृतिक उपाय भी अपनाए जा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं।
ग्रीन टी पिएं
अगर आप तनाव से परेशान हैं तो ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो दिमाग के लिए फायदेमंद होता है। इसका उपयोग तनाव को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।
चेरी का जूस
चेरी के जूस में कई ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं। इसमें मेलाटोनिन नामक हार्मोन होता है जो तनाव दूर करने में मदद करता है।
गर्म दूध
गर्म दूध पीने से मानसिक तनाव कम होता है। दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो अच्छी नींद के लिए मददगार होता है। यह दिमाग को भी मजबूत करता है।
बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल एक हर्बल चाय है। तनाव की समस्या को कम करने के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आप नींद न आने की समस्या से निजात पा सकते हैं। इसे बनाने के लिए पानी गर्म करें, इसमें कैमोमाइल के फूल डालें। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें, जब यह गर्म हो जाए तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।
ओट स्ट्रॉ टी
ओट स्ट्रॉ टी दिमागी सेहत को बेहतर बनाने में मददगार है। इसे ग्रीन ओट्स से बनाया जाता है। जो दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मददगार होता है। इससे चिंता की समस्या कम हो सकती है।