आज के समय में युवा और बच्चे ज्यादातर समय लैपटॉप और मोबाइल के सामने देते हैं. लैपटॉप और मोबाइल से निकलने वाली किरणों का सीधा प्रभाव आंखों पर देखने को मिलता है जिससे कि आंखें खराब होने लगती है.
ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आंखों का जरूरत से ज्यादा देखभाल करें. आंखों का देखभाल अधिक नहीं करने से आंखों पर नकारात्मक असर होने लगते हैं और आंखें खराब होने लगती है.
आंखों को लेकर ना करें यह लापरवाही, वरना हमेशा के लिए गवा सकते हैं अपनी आंखें, जाने कैसे
इन बातों का जरूर रखें ध्यान-
फलों का करे सेवन – फलों में कई तरह के विटामिन मौजूद होते हैं जो आंखों के लिए काफी अच्छे होते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना प्रेस फलों का सेवन करें जिससे की आंखों की रोशनी बढ़ेगी.
मोबाइल की लाइट से रहें दूर – आप जब भी मोबाइल चलाएं तो मोबाइल को अपनी आंखों से थोड़ी दूर रखकर चलाएं साथ ही साथ मोबाइल की ब्राइटनेस जरूरत से ज्यादा ना बढ़ाएं. मोबाइल की ब्राइटनेस ज्यादा बढ़ाने से आंखों पर नकारात्मक असर होता है और आंखें खराब हो जाती है.
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रोजाना सुबह और शाम को ठंडे पानी से धोए आंखें –
आज के समय में प्रदूषण का सीधा असर आंखों पर होने लगा है इसलिए जरूरी है कि आप रोजाना सुबह सो कर उठने के बाद 5 मिनट तक ठंडे पानी से अपनी आंखों को धोएं.
इसके साथ ही साथ शाम को सोने से पहले आप 5 से 10 मिनट तक आंखों को ठंडे पानी से धो लें ऐसा करने से आपकी आंखों में पड़े धूल और मिट्टी हट जाएंगे और आपकी आंखें खराब होने से बचेगी.